Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Омлет
  5. Сравнить
  6. Омлет vs. Печень говяжья сырая

Сравнить продукты Омлет и Печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Омлет vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше КальцийКальций +860%
Содержит больше МагнийМагний +63.6%
Содержит больше КалийКалий +167.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +231.1%
Содержит больше МедьМедь +15384.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +267%
Содержит больше ФосфорФосфор +131.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1191.7%
Содержит больше СеленСелен +53.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин EВитамин E +239.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +41.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +45.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2788.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +455.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +613.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20485.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +456.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +657.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +7702.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +643.6%
Содержит больше ХолинХолин +34.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Омлет Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0.76µg 59.3µg 2439%
Медь 0.063mg 9.755mg 1077%
Витамин A 172µg 4968µg 533%
Витамин B2 0.386mg 2.755mg 182%
Витамин B5 1.289mg 7.173mg 118%
Витамин B3 0.064mg 13.175mg 82%
Витамин B6 0.143mg 1.083mg 72%
Витамин B9 39µg 290µg 63%
Железо 1.48mg 4.9mg 43%
Фосфор 167mg 387mg 31%
Цинк 1.09mg 4mg 26%
Селен 25.8µg 39.7µg 25%
Белки 10.57g 20.36g 20%
Холин 247.6mg 333.3mg 16%
Полиненасыщенные жиры 2.712g 0.465g 15%
Холестерин 313mg 275mg 13%
Витамин B1 0.034mg 0.189mg 13%
Марганец 0.024mg 0.31mg 12%
Жиры 11.66g 3.63g 12%
Мононенасыщенные жиры 4.843g 0.479g 11%
Насыщенные жиры 3.319g 1.233g 9%
Витамин E 1.29mg 0.38mg 6%
Калий 117mg 313mg 6%
Кальций 48mg 5mg 4%
Натрий 155mg 69mg 4%
Витамин D 1.7µg 1.2µg 3%
Витамин D 69IU 49IU 3%
Магний 11mg 18mg 2%
Калорийность 154kcal 135kcal 1%
Витамин K 4.5µg 3.1µg 1%
Углеводы 0.64g 3.89g 1%
Витамин C 0mg 1.3mg 1%
Чистые углеводы 0.64g 3.89g N/A
Сахар 0.31g 0g N/A
Транс-жиры 0.709g 0.17g N/A
Триптофан 0.14mg 0.263mg 0%
Треонин 0.467mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.565mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.913mg 1.91mg 0%
Лизин 0.767mg 1.607mg 0%
Метионин 0.319mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.572mg 1.084mg 0%
Валин 0.722mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.26mg 0.629mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.049g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше ЖирыЖиры +221.2%
Содержит больше БелкиБелки +92.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +507.8%
Содержит больше ДругоеДругое +31%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.81g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +911.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +483.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.