Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Омлет и Пшеница

Сравнить

Инфографика

Омлет vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Содержит больше КальцийКальций +41.2%
Содержит больше МагнийМагний +1209.1%
Содержит больше КалийКалий +268.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +137.8%
Содержит больше МедьМедь +777.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +281.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +204.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +12450%
Содержит больше СеленСелен +246.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +219%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +37.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1132.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10428.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +193%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +10.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +372.1%
Содержит больше ВодаВода +595.9%
Содержит больше БелкиБелки +29.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +11014.1%
Содержит больше ДругоеДругое +78%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1307.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +177.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Омлет Пшеница
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Омлет Пшеница DV% diff.
Марганец 0.024mg 3.012mg 130%
Селен 25.8µg 89.4µg 116%
Холестерин 313mg 0mg 104%
Медь 0.063mg 0.553mg 54%
Фосфор 167mg 508mg 49%
Холин 247.6mg 45%
Витамин B3 0.064mg 6.738mg 42%
Магний 11mg 144mg 32%
Витамин B12 0.76µg 0µg 32%
Витамин B1 0.034mg 0.419mg 32%
Цинк 1.09mg 4.16mg 28%
Железо 1.48mg 3.52mg 26%
Углеводы 0.64g 71.13g 23%
Витамин B6 0.143mg 0.419mg 21%
Витамин B2 0.386mg 0.121mg 20%
Витамин A 172µg 0µg 19%
Жиры 11.66g 2.47g 14%
Насыщенные жиры 3.319g 0.454g 13%
Полиненасыщенные жиры 2.712g 0.978g 12%
Мононенасыщенные жиры 4.843g 0.344g 11%
Калорийность 154kcal 339kcal 9%
Витамин D 1.7µg 0µg 9%
Витамин E 1.29mg 9%
Витамин D 69IU 0IU 9%
Калий 117mg 431mg 9%
Витамин B5 1.289mg 0.935mg 7%
Натрий 155mg 2mg 7%
Белки 10.57g 13.68g 6%
Витамин K 4.5µg 4%
Кальций 48mg 34mg 1%
Витамин B9 39µg 43µg 1%
Чистые углеводы 0.64g 71.13g N/A
Сахар 0.31g N/A
Транс-жиры 0.709g N/A
Триптофан 0.14mg 0.176mg 0%
Треонин 0.467mg 0.366mg 0%
Изолейцин 0.565mg 0.533mg 0%
Лейцин 0.913mg 0.934mg 0%
Лизин 0.767mg 0.303mg 0%
Метионин 0.319mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.572mg 0.681mg 0%
Валин 0.722mg 0.594mg 0%
Гистидин 0.26mg 0.322mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.049g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Омлет Пшеница
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Омлет
34%
Пшеница
Итоговая оценка минералов
37%
Омлет
168%
Пшеница

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 313mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.31g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Натрий (Разница - 153mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.865g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеница
Пшеница дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пшеница
Продукт Пшеница более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Омлет
Гликемический индекс продукта Омлет ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Омлет
Продукт Омлет более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.