Сравнить продукты Омлет и рикотта

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Омлет

5

Рикотта

2

Содержит больше КалийКалий	+11.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+289.5%
Содержит больше МедьМедь	+200%
Содержит больше МарганецМарганец	+300%
Содержит больше СеленСелен	+77.9%

Содержит больше КальцийКальций	+331.3%
Содержит меньше НатрийНатрий	-45.8%

Одинаковое количество вещества Магний ~11mg

Одинаковое количество вещества Цинк ~1.16mg

Одинаковое количество вещества Фосфор ~158mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Омлет

10

Рикотта

1

Содержит больше Витамин DВитамин D	+750%
Содержит больше Витамин AВитамин A	+43.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E	+1072.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+161.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+97.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+505.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+232.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+123.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+309.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+225%

Содержит больше Витамин B3Витамин B3

+62.5%

Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Холестерин	313mg	51mg	87%
Холин	247.6mg	17.5mg	42%
Насыщенные жиры	3.319g	8.295g	23%
Витамин B5	1.289mg	0.213mg	22%
Селен	25.8µg	14.5µg	21%
Витамин B12	0.76µg	0.34µg	18%
Кальций	48mg	207mg	16%
Полиненасыщенные жиры	2.712g	0.385g	16%
Витамин B2	0.386mg	0.195mg	15%
Железо	1.48mg	0.38mg	14%
Витамин D	1.7µg	0.2µg	8%
Витамин E	1.29mg	0.11mg	8%
Витамин B6	0.143mg	0.043mg	8%
Витамин D	69 IU	10 IU	7%
Витамин B9	39µg	12µg	7%
Витамин A	172µg	120µg	6%
Медь	0.063mg	0.021mg	5%
Натрий	155mg	84mg	3%
Витамин K	4.5µg	1.1µg	3%
Мононенасыщенные жиры	4.843g	3.627g	3%
Жиры	11.66g	12.98g	2%
Витамин B1	0.034mg	0.013mg	2%
Калорийность	154kcal	174kcal	1%
Белки	10.57g	11.26g	1%
Углеводы	0.64g	3.04g	1%
Цинк	1.09mg	1.16mg	1%
Фосфор	167mg	158mg	1%
Марганец	0.024mg	0.006mg	1%
Белок в 100 калориях	6.9g	6.5g	N/A
Калории на 10 г белка	146kcal	155kcal	N/A
Вес 100 калорий	65g	57g	N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры	2.3	0.48	N/A
Чистые углеводы	0.64g	3.04g	N/A
Магний	11mg	11mg	0%
Калий	117mg	105mg	0%
Сахар	0.31g	0.27g	N/A
Витамин B3	0.064mg	0.104mg	0%
Транс-жиры	0.709g		N/A
Триптофан	0.14mg	0.125mg	0%
Треонин	0.467mg	0.517mg	0%
Изолейцин	0.565mg	0.589mg	0%
Лейцин	0.913mg	1.221mg	0%
Лизин	0.767mg	1.338mg	0%
Метионин	0.319mg	0.281mg	0%
Фенилаланин	0.572mg	0.556mg	0%
Валин	0.722mg	0.692mg	0%
Гистидин	0.26mg	0.459mg	0%
Омега 3 - ДГК (DHA)	0.049g	0g	N/A
Омега 3 - ДПК (DPA)	0.006g	0g	N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота	0.015g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Омлет

1

Белки: 10.57 г

Жиры: 11.66 г

Углеводы: 0.64 г

Вода: 76.13 г

Другое: 1 г

Рикотта

4

Белки: 11.26 г

Жиры: 12.98 г

Углеводы: 3.04 г

Вода: 71.7 г

Другое: 1.02 г

Содержит больше ЖирыЖиры	+11.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы	+375%

Одинаковое количество вещества Белки ~11.26g

Одинаковое количество вещества Вода ~71.7g

Одинаковое количество вещества Другое ~1.02г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Омлет

3

Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г

Рикотта

0

Насыщенные жиры: Насыщ. 8.295 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 3.627 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 0.385 г

Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры	-60%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры	+33.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры	+604.4%