Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Омлет
  5. Compare
  6. Омлет vs. Рикотта

Сравнить продукты Омлет и Рикотта

Сравнить

Инфографика

Омлет vs Рикотта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Омлет
Омлет
6
:
3
Рикотта
Рикотта
Содержит больше Железо +289.5%
Содержит больше Калий +11.4%
Содержит больше Медь +200%
Содержит больше Марганец +300%
Содержит больше Селен +77.9%
Содержит больше Кальций +331.3%
Содержит меньше Натрий -45.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Одинаковое количество вещества Фосфор - 158
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.16
Омлет
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 56% 8% 72% 11% 21% 30% 21% 4% 141%
Рикотта
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 63% 15% 8% 68% 10% 11% 32% 7% 1% 80%
Содержит больше Железо +289.5%
Содержит больше Калий +11.4%
Содержит больше Медь +200%
Содержит больше Марганец +300%
Содержит больше Селен +77.9%
Содержит больше Кальций +331.3%
Содержит меньше Натрий -45.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Одинаковое количество вещества Фосфор - 158
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.16

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Омлет
Омлет
10
:
1
Рикотта
Рикотта
Содержит больше Витамин A +38.7%
Содержит больше Витамин E +1072.7%
Содержит больше Витамин D +750%
Содержит больше Витамин B1 +161.5%
Содержит больше Витамин B2 +97.9%
Содержит больше Витамин B5 +505.2%
Содержит больше Витамин B6 +232.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +225%
Содержит больше Витамин B12 +123.5%
Содержит больше Витамин K +309.1%
Содержит больше Витамин B3 +62.5%
Омлет
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 26% 51% 0% 9% 90% 2% 78% 33% 30% 96% 12%
Рикотта
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 3% 6% 0% 4% 45% 2% 13% 10% 9% 43% 3%
Содержит больше Витамин A +38.7%
Содержит больше Витамин E +1072.7%
Содержит больше Витамин D +750%
Содержит больше Витамин B1 +161.5%
Содержит больше Витамин B2 +97.9%
Содержит больше Витамин B5 +505.2%
Содержит больше Витамин B6 +232.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +225%
Содержит больше Витамин B12 +123.5%
Содержит больше Витамин K +309.1%
Содержит больше Витамин B3 +62.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Омлет
Омлет
1
:
4
Рикотта
Рикотта
Содержит больше Жиры +11.3%
Содержит больше Углеводы +375%
Одинаковое количество вещества Белки - 11.26
Одинаковое количество вещества Вода - 71.7
Одинаковое количество вещества Другое - 1.02
Омлет
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
Рикотта
11% 13% 3% 72%
Белки: 11.26 г
Жиры: 12.98 г
Углеводы: 3.04 г
Вода: 71.7 г
Другое: 1.02 г
Содержит больше Жиры +11.3%
Содержит больше Углеводы +375%
Одинаковое количество вещества Белки - 11.26
Одинаковое количество вещества Вода - 71.7
Одинаковое количество вещества Другое - 1.02

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Омлет
Омлет
3
:
0
Рикотта
Рикотта
Содержит меньше Насыщенные жиры -60%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +33.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +604.4%
Омлет
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: 2.712 г
Рикотта
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: 8.295 г
Мононенасыщенные жиры: 3.627 г
Полиненасыщенные жиры: 0.385 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -60%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +33.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +604.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Омлет Рикотта
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Омлет Рикотта Мнение
0.64g 3.04g Рикотта
Белки 10.57g 11.26g Рикотта
Жиры 11.66g 12.98g Рикотта
Углеводы 0.64g 3.04g Рикотта
Калорийность 154kcal 174kcal Рикотта
Сахар 0.31g 0.27g Рикотта
Кальций 48mg 207mg Рикотта
Железо 1.48mg 0.38mg Омлет
Магний 11mg 11mg
Фосфор 167mg 158mg Омлет
Калий 117mg 105mg Омлет
Натрий 155mg 84mg Рикотта
Цинк 1.09mg 1.16mg Рикотта
Медь 0.063mg 0.021mg Омлет
Марганец 0.024mg 0.006mg Омлет
Селен 25.8µg 14.5µg Омлет
Витамин A 617IU 445IU Омлет
Витамин A, RAE 172µg 120µg Омлет
Витамин E 1.29mg 0.11mg Омлет
Витамин D 69IU 10IU Омлет
Витамин D 1.7µg 0.2µg Омлет
Витамин B1 0.034mg 0.013mg Омлет
Витамин B2 0.386mg 0.195mg Омлет
Витамин B3 0.064mg 0.104mg Рикотта
Витамин B5 1.289mg 0.213mg Омлет
Витамин B6 0.143mg 0.043mg Омлет
Витамин B9, общий 39µg 12µg Омлет
Витамин B12 0.76µg 0.34µg Омлет
Витамин K 4.5µg 1.1µg Омлет
Триптофан 0.14mg 0.125mg Омлет
Треонин 0.467mg 0.517mg Рикотта
Изолейцин 0.565mg 0.589mg Рикотта
Лейцин 0.913mg 1.221mg Рикотта
Лизин 0.767mg 1.338mg Рикотта
Метионин 0.319mg 0.281mg Омлет
Фенилаланин 0.572mg 0.556mg Омлет
Валин 0.722mg 0.692mg Омлет
Гистидин 0.26mg 0.459mg Рикотта
Холестерин 313mg 51mg Рикотта
Транс-жиры 0.709g Рикотта
Насыщенные жиры 3.319g 8.295g Омлет
0.049g 0g Омлет
0.006g 0g Омлет
Мононенасыщенные жиры 4.843g 3.627g Омлет
Полиненасыщенные жиры 2.712g 0.385g Омлет
0.015g Омлет

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Омлет Рикотта
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Омлет
Омлет vs Желток
Желток
Омлет
Омлет vs Яйцо
Яйцо
Омлет
Омлет vs Яичный белок
Яичный белок
Рикотта
Рикотта vs Cыр Романо
Cыр Романо
Рикотта
Рикотта vs Рокфор
Рокфор
Рикотта
Рикотта vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Омлет
14%
Рикотта
Итоговая оценка минералов
37%
Омлет
29%
Рикотта

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.04g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 71mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 262mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.976g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Омлет
Гликемический индекс продукта Омлет ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Омлет
Омлет дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Омлет
Продукт Омлет более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Омлет
Продукт Омлет более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients
  2. Рикотта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.