Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Омлет
  5. Сравнить
  6. Омлет vs. Спельта

Сравнить продукты Омлет и Спельта

Сравнить

Инфографика

Омлет vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Содержит больше КальцийКальций +77.8%
Содержит больше СеленСелен +120.5%
Содержит больше МагнийМагний +1136.4%
Содержит больше КалийКалий +231.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +200%
Содержит больше МедьМедь +711.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +200.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +140.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.8%
Содержит больше МарганецМарганец +12329.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +63.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +241.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +20.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +25%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +970.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10592.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +60.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +15.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Омлет Спельта DV% diff.
Марганец 0.024mg 2.983mg 129%
Холестерин 313mg 0mg 104%
Медь 0.063mg 0.511mg 50%
Холин 247.6mg 45%
Клетчатка 0g 10.7g 43%
Витамин B3 0.064mg 6.843mg 42%
Железо 1.48mg 4.44mg 37%
Фосфор 167mg 401mg 33%
Витамин B12 0.76µg 0µg 32%
Магний 11mg 136mg 30%
Витамин B1 0.034mg 0.364mg 28%
Селен 25.8µg 11.7µg 26%
Углеводы 0.64g 70.19g 23%
Крахмал 53.92g 22%
Витамин B2 0.386mg 0.113mg 21%
Цинк 1.09mg 3.28mg 20%
Витамин A 172µg 0µg 19%
Жиры 11.66g 2.43g 14%
Насыщенные жиры 3.319g 0.406g 13%
Мононенасыщенные жиры 4.843g 0.445g 11%
Полиненасыщенные жиры 2.712g 1.258g 10%
Калорийность 154kcal 338kcal 9%
Витамин D 69IU 9%
Витамин D 1.7µg 9%
Белки 10.57g 14.57g 8%
Калий 117mg 388mg 8%
Витамин B6 0.143mg 0.23mg 7%
Натрий 155mg 8mg 6%
Витамин B5 1.289mg 1.068mg 4%
Витамин E 1.29mg 0.79mg 3%
Витамин B9 39µg 45µg 2%
Кальций 48mg 27mg 2%
Витамин K 4.5µg 3.6µg 1%
Чистые углеводы 0.64g 59.49g N/A
Сахар 0.31g 6.82g N/A
Транс-жиры 0.709g N/A
Триптофан 0.14mg 0.132mg 0%
Треонин 0.467mg 0.443mg 0%
Изолейцин 0.565mg 0.552mg 0%
Лейцин 0.913mg 1.07mg 0%
Лизин 0.767mg 0.409mg 0%
Метионин 0.319mg 0.258mg 0%
Фенилаланин 0.572mg 0.737mg 0%
Валин 0.722mg 0.681mg 0%
Гистидин 0.26mg 0.36mg 0%
Фруктоза 0g 0.24g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.049g N/A
0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше ЖирыЖиры +379.8%
Содержит больше ВодаВода +590.8%
Содержит больше БелкиБелки +37.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +10867.2%
Содержит больше ДругоеДругое +79%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +988.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +115.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +171%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.