Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Омлет
  5. Сравнить
  6. Омлет vs. Спред

Сравнить продукты Омлет и Спред

Сравнить

Инфографика

Омлет vs Спред infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Содержит больше МагнийМагний +37.5%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +87.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +183.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.7%
Содержит больше СеленСелен +166%
Содержит больше МедьМедь +106.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~110mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.02mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.026mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Содержит больше Витамин AВитамин A +561.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +183.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +188.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +199.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +181.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1850%
Содержит больше ХолинХолин +297.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +34.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +405.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2603.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +47.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Омлет Спред DV% diff.
Холестерин 313mg 38mg 92%
Натрий 155mg 1013mg 37%
Холин 247.6mg 62.3mg 34%
Селен 25.8µg 9.7µg 29%
Витамин B2 0.386mg 0.134mg 19%
Витамин B5 1.289mg 0.43mg 17%
Витамин A 172µg 26µg 16%
Фосфор 167mg 59mg 15%
Витамин B12 0.76µg 1.12µg 15%
Витамин B1 0.034mg 0.172mg 12%
Насыщенные жиры 3.319g 5.977g 12%
Витамин B3 0.064mg 1.73mg 10%
Железо 1.48mg 0.79mg 9%
Витамин B9 39µg 2µg 9%
Жиры 11.66g 17.34g 9%
Медь 0.063mg 0.13mg 7%
Мононенасыщенные жиры 4.843g 7.584g 7%
Белки 10.57g 7.66g 6%
Витамин D 69IU 22IU 6%
Витамин D 1.7µg 0.6µg 6%
Калорийность 154kcal 235kcal 4%
Кальций 48mg 12mg 4%
Углеводы 0.64g 11.94g 4%
Витамин E 1.29mg 1.74mg 3%
Витамин B6 0.143mg 0.12mg 2%
Витамин K 4.5µg 1.6µg 2%
Полиненасыщенные жиры 2.712g 2.565g 1%
Цинк 1.09mg 1.02mg 1%
Клетчатка 0g 0.2g 1%
Магний 11mg 8mg 1%
Чистые углеводы 0.64g 11.74g N/A
Калий 117mg 110mg 0%
Сахар 0.31g 0g N/A
Марганец 0.024mg 0.026mg 0%
Транс-жиры 0.709g N/A
Триптофан 0.14mg 0.082mg 0%
Треонин 0.467mg 0.334mg 0%
Изолейцин 0.565mg 0.334mg 0%
Лейцин 0.913mg 0.6mg 0%
Лизин 0.767mg 0.663mg 0%
Метионин 0.319mg 0.196mg 0%
Фенилаланин 0.572mg 0.301mg 0%
Валин 0.722mg 0.356mg 0%
Гистидин 0.26mg 0.279mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.049g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
Содержит больше БелкиБелки +38%
Содержит больше ВодаВода +26.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +48.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1765.6%
Содержит больше ДругоеДругое +178%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -44.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +56.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~2.565g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients
  2. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.