Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Омлет
  5. Compare
  6. Омлет vs. Спред

Сравнить продукты Омлет и Спред

Сравнить

Инфографика

Омлет vs Спред infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Омлет
Омлет
8
:
2
Спред
Спред
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Железо +87.3%
Содержит больше Магний +37.5%
Содержит больше Фосфор +183.1%
Содержит меньше Натрий -84.7%
Содержит больше Селен +166%
Содержит больше Медь +106.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 110
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.02
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.026
Омлет
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 56% 8% 72% 11% 21% 30% 21% 4% 141%
Спред
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 30% 6% 26% 10% 133% 28% 44% 4% 53%
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Железо +87.3%
Содержит больше Магний +37.5%
Содержит больше Фосфор +183.1%
Содержит меньше Натрий -84.7%
Содержит больше Селен +166%
Содержит больше Медь +106.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 110
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.02
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.026

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Омлет
Омлет
7
:
4
Спред
Спред
Содержит больше Витамин A +609.2%
Содержит больше Витамин D +183.3%
Содержит больше Витамин B2 +188.1%
Содержит больше Витамин B5 +199.8%
Содержит больше Витамин B6 +19.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +1850%
Содержит больше Витамин K +181.3%
Содержит больше Витамин E +34.9%
Содержит больше Витамин B1 +405.9%
Содержит больше Витамин B3 +2603.1%
Содержит больше Витамин B12 +47.4%
Омлет
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 26% 51% 0% 9% 90% 2% 78% 33% 30% 96% 12%
Спред
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 35% 18% 0% 43% 31% 33% 26% 28% 2% 140% 4%
Содержит больше Витамин A +609.2%
Содержит больше Витамин D +183.3%
Содержит больше Витамин B2 +188.1%
Содержит больше Витамин B5 +199.8%
Содержит больше Витамин B6 +19.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +1850%
Содержит больше Витамин K +181.3%
Содержит больше Витамин E +34.9%
Содержит больше Витамин B1 +405.9%
Содержит больше Витамин B3 +2603.1%
Содержит больше Витамин B12 +47.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Омлет
Омлет
2
:
3
Спред
Спред
Содержит больше Белки +38%
Содержит больше Вода +26.3%
Содержит больше Жиры +48.7%
Содержит больше Углеводы +1765.6%
Содержит больше Другое +178%
Омлет
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
Спред
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
Содержит больше Белки +38%
Содержит больше Вода +26.3%
Содержит больше Жиры +48.7%
Содержит больше Углеводы +1765.6%
Содержит больше Другое +178%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Омлет
Омлет
2
:
1
Спред
Спред
Содержит меньше Насыщенные жиры -44.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +56.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 2.565
Омлет
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: 2.712 г
Спред
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: 2.565 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -44.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +56.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 2.565

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Омлет Спред
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Омлет Спред Мнение
0.64g 11.74g Спред
Белки 10.57g 7.66g Омлет
Жиры 11.66g 17.34g Спред
Углеводы 0.64g 11.94g Спред
Калорийность 154kcal 235kcal Спред
Сахар 0.31g 0g Спред
Клетчатка 0g 0.2g Спред
Кальций 48mg 12mg Омлет
Железо 1.48mg 0.79mg Омлет
Магний 11mg 8mg Омлет
Фосфор 167mg 59mg Омлет
Калий 117mg 110mg Омлет
Натрий 155mg 1013mg Омлет
Цинк 1.09mg 1.02mg Омлет
Медь 0.063mg 0.13mg Спред
Марганец 0.024mg 0.026mg Спред
Селен 25.8µg 9.7µg Омлет
Витамин A 617IU 87IU Омлет
Витамин A, RAE 172µg 26µg Омлет
Витамин E 1.29mg 1.74mg Спред
Витамин D 69IU 22IU Омлет
Витамин D 1.7µg 0.6µg Омлет
Витамин B1 0.034mg 0.172mg Спред
Витамин B2 0.386mg 0.134mg Омлет
Витамин B3 0.064mg 1.73mg Спред
Витамин B5 1.289mg 0.43mg Омлет
Витамин B6 0.143mg 0.12mg Омлет
Витамин B9, общий 39µg 2µg Омлет
Витамин B12 0.76µg 1.12µg Спред
Витамин K 4.5µg 1.6µg Омлет
Триптофан 0.14mg 0.082mg Омлет
Треонин 0.467mg 0.334mg Омлет
Изолейцин 0.565mg 0.334mg Омлет
Лейцин 0.913mg 0.6mg Омлет
Лизин 0.767mg 0.663mg Омлет
Метионин 0.319mg 0.196mg Омлет
Фенилаланин 0.572mg 0.301mg Омлет
Валин 0.722mg 0.356mg Омлет
Гистидин 0.26mg 0.279mg Спред
Холестерин 313mg 38mg Спред
Транс-жиры 0.709g Спред
Насыщенные жиры 3.319g 5.977g Омлет
0.049g 0g Омлет
0.006g 0g Омлет
Мононенасыщенные жиры 4.843g 7.584g Спред
Полиненасыщенные жиры 2.712g 2.565g Омлет
0.015g Омлет

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Омлет Спред
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Омлет
30%
Спред
Итоговая оценка минералов
37%
Омлет
33%
Спред

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спред
Спред содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.31g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Спред
Спред содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 275mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спред
Спред дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Натрий (Разница - 858mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.658g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Омлет
Продукт Омлет более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients
  2. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.