Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Омлет
  5. Сравнить
  6. Омлет vs. Трески

Сравнить продукты Омлет и Трески

Сравнить

Инфографика

Омлет vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +289.5%
Содержит больше МедьМедь +125%
Содержит больше ЦинкЦинк +142.2%
Содержит больше МарганецМарганец +60%
Содержит больше МагнийМагний +190.9%
Содержит больше КалийКалий +253%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.2%
Содержит больше СеленСелен +28.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1333.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +101.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +88.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +493.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +457.1%
Содержит больше ХолинХолин +279.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +123.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3123.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11769.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +71.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +19.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Омлет Трески DV% diff.
Витамин B5 1.289mg 153mg 3034%
Холестерин 313mg 43mg 90%
Холин 247.6mg 65.2mg 33%
Витамин B2 0.386mg 0.065mg 25%
Витамин A 172µg 12µg 18%
Жиры 11.66g 0.67g 17%
Полиненасыщенные жиры 2.712g 0.231g 17%
Железо 1.48mg 0.38mg 14%
Белки 10.57g 17.81g 14%
Насыщенные жиры 3.319g 0.131g 14%
Селен 25.8µg 33.1µg 13%
Витамин B3 0.064mg 2.063mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.843g 0.094g 12%
Калий 117mg 413mg 9%
Витамин B6 0.143mg 0.245mg 8%
Витамин B9 39µg 7µg 8%
Витамин B12 0.76µg 0.91µg 6%
Цинк 1.09mg 0.45mg 6%
Фосфор 167mg 203mg 5%
Магний 11mg 32mg 5%
Витамин K 4.5µg 0.1µg 4%
Калорийность 154kcal 82kcal 4%
Витамин B1 0.034mg 0.076mg 4%
Витамин D 1.7µg 0.9µg 4%
Витамин E 1.29mg 0.64mg 4%
Натрий 155mg 54mg 4%
Медь 0.063mg 0.028mg 4%
Витамин D 69IU 36IU 4%
Кальций 48mg 16mg 3%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Углеводы 0.64g 0g 0%
Чистые углеводы 0.64g 0g N/A
Сахар 0.31g 0g N/A
Марганец 0.024mg 0.015mg 0%
Транс-жиры 0.709g N/A
Триптофан 0.14mg 0.199mg 0%
Треонин 0.467mg 0.781mg 0%
Изолейцин 0.565mg 0.821mg 0%
Лейцин 0.913mg 1.447mg 0%
Лизин 0.767mg 1.635mg 0%
Метионин 0.319mg 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.572mg 0.695mg 0%
Валин 0.722mg 0.917mg 0%
Гистидин 0.26mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.049g 0.12g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1640.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +233.3%
Содержит больше БелкиБелки +68.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~81.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5052.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1074%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.