Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Омлет
  5. Сравнить
  6. Омлет vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Омлет и Фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Омлет vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +220%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +67%
Содержит больше СеленСелен +4200%
Содержит больше МагнийМагний +818.2%
Содержит больше КалийКалий +162.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +30.4%
Содержит больше МедьМедь +465.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1600%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +79.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +56.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1047.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1806.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +238.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Омлет Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Холестерин 313mg 0mg 104%
Селен 25.8µg 0.6µg 46%
Холин 247.6mg 45%
Медь 0.063mg 0.356mg 33%
Витамин B12 0.76µg 0µg 32%
Витамин B1 0.034mg 0.39mg 30%
Витамин B9 39µg 132µg 23%
Витамин C 0mg 18.8mg 21%
Магний 11mg 101mg 21%
Витамин A 172µg 0µg 19%
Жиры 11.66g 0.7g 17%
Марганец 0.024mg 0.408mg 17%
Полиненасыщенные жиры 2.712g 0.407g 15%
Насыщенные жиры 3.319g 0.085g 15%
Витамин B2 0.386mg 0.215mg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.843g 0.052g 12%
Фосфор 167mg 100mg 10%
Витамин E 1.29mg 9%
Витамин D 1.7µg 0µg 9%
Витамин D 69IU 0IU 9%
Белки 10.57g 6.15g 9%
Витамин B5 1.289mg 0.825mg 9%
Витамин B3 0.064mg 1.22mg 7%
Натрий 155mg 13mg 6%
Железо 1.48mg 1.93mg 6%
Калий 117mg 307mg 6%
Витамин K 4.5µg 4%
Калорийность 154kcal 67kcal 4%
Витамин B6 0.143mg 0.191mg 4%
Углеводы 0.64g 13.05g 4%
Кальций 48mg 15mg 3%
Цинк 1.09mg 0.89mg 2%
Чистые углеводы 0.64g 13.05g N/A
Сахар 0.31g N/A
Транс-жиры 0.709g 0g N/A
Триптофан 0.14mg 0.064mg 0%
Треонин 0.467mg 0.258mg 0%
Изолейцин 0.565mg 0.273mg 0%
Лейцин 0.913mg 0.442mg 0%
Лизин 0.767mg 0.35mg 0%
Метионин 0.319mg 0.064mg 0%
Фенилаланин 0.572mg 0.31mg 0%
Валин 0.722mg 0.316mg 0%
Гистидин 0.26mg 0.172mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.049g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +71.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1565.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1939.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.15g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.95г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9213.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +566.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.