Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Омлет
  5. Сравнить
  6. Омлет vs. Хикама сырая

Сравнить продукты Омлет и Хикама сырая

Сравнить

Инфографика

Омлет vs Хикама сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +146.7%
Содержит больше МедьМедь +31.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +581.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +827.8%
Содержит больше СеленСелен +3585.7%
Содержит больше КалийКалий +28.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.4%
Содержит больше МарганецМарганец +150%
Одинаковое количество вещества Магний ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +17100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +180.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +70%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1231%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +854.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +240.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +225%
Содержит больше ХолинХолин +1720.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +212.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Омлет Хикама сырая DV% diff.
Холестерин 313mg 0mg 104%
Селен 25.8µg 0.7µg 46%
Холин 247.6mg 13.6mg 43%
Витамин B12 0.76µg 0µg 32%
Витамин B2 0.386mg 0.029mg 27%
Витамин B5 1.289mg 0.135mg 23%
Витамин C 0mg 20.2mg 22%
Фосфор 167mg 18mg 21%
Клетчатка 0g 4.9g 20%
Белки 10.57g 0.72g 20%
Витамин A 172µg 1µg 19%
Полиненасыщенные жиры 2.712g 0.043g 18%
Жиры 11.66g 0.09g 18%
Насыщенные жиры 3.319g 0.021g 15%
Мононенасыщенные жиры 4.843g 0.005g 12%
Железо 1.48mg 0.6mg 11%
Витамин D 69IU 0IU 9%
Витамин D 1.7µg 0µg 9%
Витамин B6 0.143mg 0.042mg 8%
Цинк 1.09mg 0.16mg 8%
Витамин B9 39µg 12µg 7%
Натрий 155mg 4mg 7%
Калорийность 154kcal 38kcal 6%
Витамин E 1.29mg 0.46mg 6%
Кальций 48mg 12mg 4%
Витамин K 4.5µg 0.3µg 4%
Углеводы 0.64g 8.82g 3%
Медь 0.063mg 0.048mg 2%
Марганец 0.024mg 0.06mg 2%
Витамин B1 0.034mg 0.02mg 1%
Витамин B3 0.064mg 0.2mg 1%
Калий 117mg 150mg 1%
Чистые углеводы 0.64g 3.92g N/A
Магний 11mg 12mg 0%
Сахар 0.31g 1.8g N/A
Транс-жиры 0.709g 0g N/A
Триптофан 0.14mg 0%
Треонин 0.467mg 0.018mg 0%
Изолейцин 0.565mg 0.016mg 0%
Лейцин 0.913mg 0.025mg 0%
Лизин 0.767mg 0.026mg 0%
Метионин 0.319mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.572mg 0.017mg 0%
Валин 0.722mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.26mg 0.019mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.049g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +1368.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +12855.6%
Содержит больше ДругоеДругое +233.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1278.1%
Содержит больше ВодаВода +18.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +96760%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6207%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients
  2. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.