Ореховое масло или коровий горох - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами ореховое масло и коровий горох
- Коровий горох содержит меньше калорий, чем ореховое масло. В то время как коровий горох содержит 116 калорий, ореховое масло содержит только 884 калорий.
- Ореховое масло имеет больше витамина K, в то время как коровий горох имеет больше витамина B9, железа, меди, клетчатки, фосфора, витамина B1, магния и цинка.
- Коровий горох обеспечивает на 52% больше дневной нормы витамина B9
- Коровий горох содержит в 66 раз меньше насыщенных жиров, чем ореховое масло. Ореховое масло содержит 9.1 г насыщенных жиров, в то время как коровий горох содержит 0.138 г.
- Ореховое масло имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта ореховое масло составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта коровий горох составляет 52.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Oil, walnut и Cowpeas, common (blackeyes, crowder, southern), mature seeds, cooked, boiled, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +42.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +782.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +7950% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 63.3g | 0.225g | 421% |
| Жиры | 100g | 0.53g | 153% |
| Мононенасыщенные жиры | 22.8g | 0.044g | 57% |
| Витамин B9 | 0µg | 208µg | 52% |
| Насыщенные жиры | 9.1g | 0.138g | 41% |
| Калорийность | 884kcal | 116kcal | 38% |
| Железо | 0mg | 2.51mg | 31% |
| Медь | 0mg | 0.268mg | 30% |
| Клетчатка | 0g | 6.5g | 26% |
| Фосфор | 0mg | 156mg | 22% |
| Марганец | 0.475mg | 21% | |
| Витамин B1 | 0mg | 0.202mg | 17% |
| Белки | 0g | 7.73g | 15% |
| Магний | 0mg | 53mg | 13% |
| Цинк | 0mg | 1.29mg | 12% |
| Витамин K | 15µg | 1.7µg | 11% |
| Калий | 0mg | 278mg | 8% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.411mg | 8% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.1mg | 8% |
| Углеводы | 0g | 20.76g | 7% |
| Холин | 0.4mg | 32.2mg | 6% |
| Селен | 0µg | 2.5µg | 5% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.055mg | 4% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.495mg | 3% |
| Кальций | 0mg | 24mg | 2% |
| Витамин E | 0.4mg | 0.28mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 14.26g | N/A |
| Сахар | 0g | 3.3g | N/A |
| Натрий | 0mg | 4mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0mg | 0.095mg | 0% |
| Треонин | 0mg | 0.294mg | 0% |
| Изолейцин | 0mg | 0.314mg | 0% |
| Лейцин | 0mg | 0.592mg | 0% |
| Лизин | 0mg | 0.523mg | 0% |
| Метионин | 0mg | 0.11mg | 0% |
| Фенилаланин | 0mg | 0.451mg | 0% |
| Валин | 0mg | 0.368mg | 0% |
| Гистидин | 0mg | 0.24mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
7.73 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
20.76 г
Вода:
70.04 г
Другое:
0.94 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18767.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
22.8 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
63.3 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.138 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.225 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +51718.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +28033.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
