Ореховое масло или туна Салата - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами ореховое масло и туна Салата?
- Ореховое масло содержит больше калорий, чем туна Салата. Ореховое масло содержит 884 калорий, в то время как туна Салата содержит 187 калорий.
- Туна Салата имеет больше селена, витамина B12, витамина B3, фосфора, меди, железа, витамина B6 и витамина B2 чем ореховое масло.
- Туна Салата обеспечивает на 75% больше дневной нормы селена
- Туна Салата имеет в 6 раз меньше насыщенных жиров, чем ореховое масло. Ореховое масло имеет 9.1 г насыщенных жиров, в то время как туна Салата имеет 1.544 г.
Мы использовали Oil, walnut и Fish, tuna salad в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 63.3g | 4.122g | 395% |
| Жиры | 100g | 9.26g | 140% |
| Селен | 0µg | 41.2µg | 75% |
| Мононенасыщенные жиры | 22.8g | 2.887g | 50% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.2µg | 50% |
| Витамин B3 | 0mg | 6.7mg | 42% |
| Калорийность | 884kcal | 187kcal | 35% |
| Насыщенные жиры | 9.1g | 1.544g | 34% |
| Белки | 0g | 16.04g | 32% |
| Фосфор | 0mg | 178mg | 25% |
| Натрий | 0mg | 402mg | 17% |
| Медь | 0mg | 0.145mg | 16% |
| Железо | 0mg | 1mg | 13% |
| Витамин K | 15µg | 13% | |
| Витамин B6 | 0mg | 0.081mg | 6% |
| Магний | 0mg | 19mg | 5% |
| Калий | 0mg | 178mg | 5% |
| Цинк | 0mg | 0.56mg | 5% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.26mg | 5% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.07mg | 5% |
| Холестерин | 0mg | 13mg | 4% |
| Углеводы | 0g | 9.41g | 3% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.031mg | 3% |
| Витамин E | 0.4mg | 3% | |
| Витамин A | 0µg | 24µg | 3% |
| Марганец | 0.04mg | 2% | |
| Кальций | 0mg | 17mg | 2% |
| Витамин B9 | 0µg | 8µg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 2.2mg | 2% |
| Чистые углеводы | 0g | 9.41g | N/A |
| Холин | 0.4mg | 0% | |
| Триптофан | 0mg | 0.18mg | 0% |
| Треонин | 0mg | 0.701mg | 0% |
| Изолейцин | 0mg | 0.739mg | 0% |
| Лейцин | 0mg | 1.293mg | 0% |
| Лизин | 0mg | 1.457mg | 0% |
| Метионин | 0mg | 0.47mg | 0% |
| Фенилаланин | 0mg | 0.626mg | 0% |
| Валин | 0mg | 0.824mg | 0% |
| Гистидин | 0mg | 0.467mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.055g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +979.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
22.8 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
63.3 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +689.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1435.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83% |
