Ореховое масло или филло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
What are the main differences between ореховое масло and филло?
- филло has more витамин B1, селен, железо, витамин B2, витамин B3, витамин B9, медь and фосфор than ореховое масло.
- филло's daily need coverage for витамин B1 is 45% higher.
- филло has 6 times less насыщенные жиры than ореховое масло. ореховое масло has 9.1g of насыщенные жиры, while филло has 1.47g.
- филло has a higher glycemic index (38) than ореховое масло (0).
We used Oil, walnut and Phyllo dough types in this comparison.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +400% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1625% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 63.3g | 0.923g | 416% |
| Жиры | 100g | 6g | 145% |
| Мононенасыщенные жиры | 22.8g | 3.149g | 49% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.541mg | 45% |
| Селен | 0µg | 23.3µg | 42% |
| Железо | 0mg | 3.21mg | 40% |
| Насыщенные жиры | 9.1g | 1.47g | 35% |
| Калорийность | 884kcal | 299kcal | 29% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.341mg | 26% |
| Витамин B3 | 0mg | 4.073mg | 25% |
| Витамин B9 | 0µg | 88µg | 22% |
| Натрий | 0mg | 483mg | 21% |
| Марганец | 0.476mg | 21% | |
| Углеводы | 0g | 52.6g | 18% |
| Белки | 0g | 7.1g | 14% |
| Медь | 0mg | 0.101mg | 11% |
| Фосфор | 0mg | 75mg | 11% |
| Витамин K | 15µg | 2.5µg | 10% |
| Клетчатка | 0g | 1.9g | 8% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.302mg | 6% |
| Цинк | 0mg | 0.49mg | 4% |
| Магний | 0mg | 15mg | 4% |
| Калий | 0mg | 74mg | 2% |
| Витамин E | 0.4mg | 0.08mg | 2% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.03mg | 2% |
| Холин | 0.4mg | 6.9mg | 1% |
| Кальций | 0mg | 11mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 50.7g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.18g | N/A |
| Триптофан | 0mg | 0.088mg | 0% |
| Треонин | 0mg | 0.194mg | 0% |
| Изолейцин | 0mg | 0.246mg | 0% |
| Лейцин | 0mg | 0.49mg | 0% |
| Лизин | 0mg | 0.158mg | 0% |
| Метионин | 0mg | 0.126mg | 0% |
| Фенилаланин | 0mg | 0.359mg | 0% |
| Валин | 0mg | 0.286mg | 0% |
| Гистидин | 0mg | 0.159mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
7.1 г
Жиры:
6 г
Углеводы:
52.6 г
Вода:
32.6 г
Другое:
1.7 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1566.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
22.8 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
63.3 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.47 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.149 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.923 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +624% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6758.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.8% |
