Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Напитки
  4. Орчата
  5. Сравнить
  6. Орчата vs. Батат

Орчата или батат - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Орчата vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 5.4% 3% 0.38% 0.67% 1.6% 6.4% 1.8% 1.3% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.5%
Содержит больше МагнийМагний +733.3%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше КалийКалий +891.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6000%
Содержит больше МедьМедь +7450%
Содержит больше ЦинкЦинк +400%
Содержит больше ФосфорФосфор +213.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2480%
Содержит больше СеленСелен +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 0% 0% 0.88% 0% 3.9% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1085.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1129.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.26mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Орчата Батат DV% diff.
Витамин A 709µg 79%
Медь 0.002mg 0.151mg 17%
Витамин B5 0mg 0.8mg 16%
Витамин B6 0.017mg 0.209mg 15%
Клетчатка 0g 3g 12%
Марганец 0.01mg 0.258mg 11%
Калий 34mg 337mg 9%
Железо 0.01mg 0.61mg 8%
Витамин B1 0mg 0.078mg 7%
Магний 3mg 25mg 5%
Крахмал 0.99g 12.65g 5%
Фосфор 15mg 47mg 5%
Витамин B2 0mg 0.061mg 5%
Углеводы 11.52g 20.12g 3%
Витамин B9 11µg 3%
Витамин C 2.4mg 3%
Витамин B3 0.047mg 0.557mg 3%
Витамин K 0µg 1.8µg 2%
Белки 0.48g 1.57g 2%
Холин 12.3mg 2%
Калорийность 54kcal 86kcal 2%
Натрий 14mg 55mg 2%
Цинк 0.06mg 0.3mg 2%
Фруктоза 1.55g 0.7g 1%
Кальций 18mg 30mg 1%
Жиры 0.71g 0.05g 1%
Чистые углеводы 11.52g 17.12g N/A
Сахар 9.36g 4.18g N/A
Витамин E 0.24mg 0.26mg 0%
Селен 0.4µg 0.6µg 0%
Насыщенные жиры 0.018g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.001g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.014g 0%
Триптофан 0.031mg 0%
Треонин 0.083mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0%
Лейцин 0.092mg 0%
Лизин 0.066mg 0%
Метионин 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0%
Валин 0.086mg 0%
Гистидин 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.48 г
Жиры: 0.71 г
Углеводы: 11.52 г
Вода: 87.1 г
Другое: 0.19 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1320%
Содержит больше ВодаВода +12.7%
Содержит больше БелкиБелки +227.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +74.7%
Содержит больше ДругоеДругое +415.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 60% 16% 15%
Крахмал: 0.99 г
Сахароза: 6.17 г
Глюкоза: 1.64 г
Фруктоза: 1.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +144.8%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +70.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +121.4%
Содержит больше КрахмалКрахмал +1177.8%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Орчата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171941/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.