Орчата или люпин Фасоль сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами орчата и люпин Фасоль сырая
- Орчата содержит меньше калорий, чем люпин Фасоль сырая. Орчата содержит 54 калорий, в то время как люпин Фасоль сырая содержит 371 калорий.
- Люпин Фасоль сырая богаче чем орчата в меди, марганце, клетчатке, фосфоре, железе, витамине B1, магнии, цинке, калии и витамине B6.
- Люпин Фасоль сырая обеспечивает вас на 113% большим количеством меди от суточной нормы, чем орчата.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Beverages, Horchata, as served in restaurant и Lupins, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +6500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +877.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +2879.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +43500% |
| Содержит больше МедьМедь | +51000% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +7816.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2833.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +23720% |
| Содержит больше СеленСелен | +1950% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4559.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.002mg | 1.022mg | 113% |
| Марганец | 0.01mg | 2.382mg | 103% |
| Витамин B9 | 355µg | 89% | |
| Клетчатка | 0g | 18.9g | 76% |
| Белки | 0.48g | 36.17g | 71% |
| Фосфор | 15mg | 440mg | 61% |
| Железо | 0.01mg | 4.36mg | 54% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.64mg | 53% |
| Магний | 3mg | 198mg | 46% |
| Цинк | 0.06mg | 4.75mg | 43% |
| Калий | 34mg | 1013mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.017mg | 0.357mg | 26% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.22mg | 17% |
| Кальций | 18mg | 176mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.439g | 16% | |
| Калорийность | 54kcal | 371kcal | 16% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.75mg | 15% |
| Селен | 0.4µg | 8.2µg | 14% |
| Жиры | 0.71g | 9.74g | 14% |
| Витамин B3 | 0.047mg | 2.19mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.94g | 10% | |
| Углеводы | 11.52g | 40.37g | 10% |
| Витамин C | 4.8mg | 5% | |
| Насыщенные жиры | 1.156g | 5% | |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Фруктоза | 1.55g | 2% | |
| Чистые углеводы | 11.52g | 21.47g | N/A |
| Сахар | 9.36g | N/A | |
| Крахмал | 0.99g | 0% | |
| Натрий | 14mg | 15mg | 0% |
| Триптофан | 0.289mg | 0% | |
| Треонин | 1.331mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.615mg | 0% | |
| Лейцин | 2.743mg | 0% | |
| Лизин | 1.933mg | 0% | |
| Метионин | 0.255mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.435mg | 0% | |
| Валин | 1.51mg | 0% | |
| Гистидин | 1.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.48 г
Жиры:
0.71 г
Углеводы:
11.52 г
Вода:
87.1 г
Другое:
0.19 г
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
| Содержит больше ВодаВода | +734.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +7435.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1271.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +250.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1626.3% |