Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Орчата и Суп-бобы

Сравнить

Инфографика

Орчата vs Суп-бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 5.4% 3% 0.38% 0.67% 1.6% 6.4% 1.8% 1.3% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 9.6% 15% 50% 53% 12% 25% 52% 38% 38%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.5%
Содержит больше МагнийМагний +533.3%
Содержит больше КальцийКальций +77.8%
Содержит больше КалийКалий +414.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13200%
Содержит больше МедьМедь +7900%
Содержит больше ЦинкЦинк +633.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +293.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2800%
Содержит больше СеленСелен +1625%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 0% 0% 0.88% 0% 3.9% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 27% 0% 0% 15% 14% 13% 2.4% 12% 3.8% 0% 9% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1389.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +194.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Орчата Суп-бобы DV% diff.
Медь 0.002mg 0.16mg 18%
Клетчатка 0g 4.6g 18%
Железо 0.01mg 1.33mg 17%
Натрий 14mg 400mg 17%
Селен 0.4µg 6.9µg 12%
Марганец 0.01mg 0.29mg 12%
Витамин A 81µg 9%
Белки 0.48g 5.19g 9%
Фосфор 15mg 59mg 6%
Насыщенные жиры 1.37g 6%
Витамин B1 0mg 0.06mg 5%
Витамин B2 0mg 0.06mg 5%
Калий 34mg 175mg 4%
Магний 3mg 19mg 4%
Витамин B3 0.047mg 0.7mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.58g 4%
Жиры 0.71g 3.5g 4%
Витамин B9 12µg 3%
Холестерин 9mg 3%
Цинк 0.06mg 0.44mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.39g 3%
Витамин B6 0.017mg 0.05mg 3%
Калорийность 54kcal 95kcal 2%
Витамин C 1.8mg 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Фруктоза 1.55g 2%
Витамин B5 0mg 0.04mg 1%
Витамин B12 0.03µg 1%
Кальций 18mg 32mg 1%
Углеводы 11.52g 11.16g 0%
Чистые углеводы 11.52g 6.56g N/A
Сахар 9.36g N/A
Крахмал 0.99g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.48 г
Жиры: 0.71 г
Углеводы: 11.52 г
Вода: 87.1 г
Другое: 0.19 г
5% 4% 11% 79%
Белки: 5.19 г
Жиры: 3.5 г
Углеводы: 11.16 г
Вода: 78.63 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше БелкиБелки +981.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +393%
Содержит больше ДругоеДругое +700%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~11.16g
Одинаковое количество вещества Вода ~78.63g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Орчата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171941/nutrients
  2. Суп-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171144/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.