Орчата или устрица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами орчата и устрица?
- Устрица содержит больше калорий, чем орчата. Устрица содержит 199 калорий, в то время как орчата содержит 54 калорий.
- Устрица имеет больше цинка, меди, селена, железа, марганца, фосфора, витамина B2, магния и витамина B1 чем орчата.
- Устрица обеспечивает на 792% больше дневной нормы цинка
- Орчата имеет низкое содержание натрия.
- Орчата имеет более высокий гликемический индекс (31), чем устрица (0).
Мы использовали Beverages, Horchata, as served in restaurant и Mollusks, oyster, eastern, cooked, breaded and fried в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1833.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +244.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +617.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +69400% |
| Содержит больше МедьМедь | +214600% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +145116.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +960% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4800% |
| Содержит больше СеленСелен | +16525% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3410.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +276.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 0.06mg | 87.13mg | 792% |
| Витамин B12 | 15.63µg | 651% | |
| Медь | 0.002mg | 4.294mg | 477% |
| Селен | 0.4µg | 66.5µg | 120% |
| Железо | 0.01mg | 6.95mg | 87% |
| Холестерин | 71mg | 24% | |
| Полиненасыщенные жиры | 3.313g | 22% | |
| Фосфор | 15mg | 159mg | 21% |
| Марганец | 0.01mg | 0.49mg | 21% |
| Жиры | 0.71g | 12.58g | 18% |
| Натрий | 14mg | 417mg | 18% |
| Белки | 0.48g | 8.77g | 17% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.202mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 3.197g | 15% | |
| Магний | 3mg | 58mg | 13% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.15mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.702g | 12% | |
| Витамин B3 | 0.047mg | 1.65mg | 10% |
| Витамин A | 90µg | 10% | |
| Витамин B9 | 31µg | 8% | |
| Калорийность | 54kcal | 199kcal | 7% |
| Калий | 34mg | 244mg | 6% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.27mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.017mg | 0.064mg | 4% |
| Кальций | 18mg | 62mg | 4% |
| Витамин C | 3.8mg | 4% | |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Фруктоза | 1.55g | 2% | |
| Углеводы | 11.52g | 11.62g | 0% |
| Чистые углеводы | 11.52g | 11.62g | N/A |
| Сахар | 9.36g | N/A | |
| Крахмал | 0.99g | 0% | |
| Триптофан | 0.105mg | 0% | |
| Треонин | 0.365mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.396mg | 0% | |
| Лейцин | 0.638mg | 0% | |
| Лизин | 0.582mg | 0% | |
| Метионин | 0.199mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.352mg | 0% | |
| Валин | 0.409mg | 0% | |
| Гистидин | 0.175mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.202g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.218g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +34.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1727.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1671.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1115.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~11.62g