Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Орчата и Фисташка

Сравнить

Инфографика

Орчата vs Фисташка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 5.4% 3% 0.38% 0.67% 1.6% 6.4% 1.8% 1.3% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Содержит больше МагнийМагний +3933.3%
Содержит больше КальцийКальций +483.3%
Содержит больше КалийКалий +2914.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +39100%
Содержит больше МедьМедь +64900%
Содержит больше ЦинкЦинк +3566.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +3166.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.9%
Содержит больше МарганецМарганец +11900%
Содержит больше СеленСелен +1650%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 0% 0% 0.88% 0% 3.9% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1091.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2666%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +9900%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Орчата Фисташка DV% diff.
Медь 0.002mg 1.3mg 144%
Витамин B6 0.017mg 1.7mg 129%
Полиненасыщенные жиры 14.38g 96%
Витамин B1 0mg 0.87mg 73%
Жиры 0.71g 45.32g 69%
Фосфор 15mg 490mg 68%
Мононенасыщенные жиры 23.257g 58%
Марганец 0.01mg 1.2mg 52%
Железо 0.01mg 3.92mg 49%
Клетчатка 0g 10.6g 42%
Белки 0.48g 20.16g 39%
Калий 34mg 1025mg 29%
Магний 3mg 121mg 28%
Насыщенные жиры 5.907g 27%
Калорийность 54kcal 560kcal 25%
Цинк 0.06mg 2.2mg 19%
Витамин E 0.24mg 2.86mg 17%
Витамин B9 51µg 13%
Витамин B2 0mg 0.16mg 12%
Селен 0.4µg 7µg 12%
Витамин B5 0mg 0.52mg 10%
Кальций 18mg 105mg 9%
Витамин B3 0.047mg 1.3mg 8%
Витамин C 5.6mg 6%
Углеводы 11.52g 27.17g 5%
Витамин A 26µg 3%
Фруктоза 1.55g 0.24g 2%
Натрий 14mg 1mg 1%
Чистые углеводы 11.52g 16.57g N/A
Сахар 9.36g 7.66g N/A
Крахмал 0.99g 1.67g 0%
Триптофан 0.251mg 0%
Треонин 0.684mg 0%
Изолейцин 0.917mg 0%
Лейцин 1.604mg 0%
Лизин 1.138mg 0%
Метионин 0.36mg 0%
Фенилаланин 1.092mg 0%
Валин 1.249mg 0%
Гистидин 0.512mg 0%
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.48 г
Жиры: 0.71 г
Углеводы: 11.52 г
Вода: 87.1 г
Другое: 0.19 г
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше ВодаВода +1893.1%
Содержит больше БелкиБелки +4100%
Содержит больше ЖирыЖиры +6283.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +135.9%
Содержит больше ДругоеДругое +1468.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 60% 16% 15%
Крахмал: 0.99 г
Сахароза: 6.17 г
Глюкоза: 1.64 г
Фруктоза: 1.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
18% 74% 3% 3% 2%
Крахмал: 1.67 г
Сахароза: 6.87 г
Глюкоза: 0.32 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +412.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +545.8%
Содержит больше КрахмалКрахмал +68.7%
Содержит больше СахарозаСахароза +11.3%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Орчата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171941/nutrients
  2. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.