Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Супы
  4. Остро-кислый суп
  5. Сравнить
  6. Остро-кислый суп vs. Палтусы сырые

Остро-кислый суп или палтусы сырые - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Остро-кислый суп vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.7% 4.9% 24% 8.7% 6% 14% 49% 11% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше КальцийКальций +533.3%
Содержит больше МарганецМарганец +608.3%
Содержит больше МагнийМагний +188.9%
Содержит больше КалийКалий +387.3%
Содержит больше МедьМедь +15.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +81.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +412.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.7%
Содержит больше СеленСелен +9025%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.66mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 7.8% 1.5% 6.5% 7.2% 9.5% 14% 15% 13% 2.8% 6% 22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Содержит больше Витамин AВитамин A +55.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +87.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +27300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +130.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +158.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +195.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +10.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +556.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +900%
Содержит больше ХолинХолин +54.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Остро-кислый суп Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 5IU 1097IU 137%
Витамин D 0.1µg 27.4µg 137%
Селен 0.4µg 36.5µg 66%
Витамин B12 0.1µg 1µg 38%
Витамин B6 0.064mg 0.42mg 27%
Белки 2.58g 14.37g 24%
Мононенасыщенные жиры 0.288g 8.378g 20%
Жиры 1.21g 13.84g 19%
Фосфор 32mg 164mg 19%
Натрий 376mg 80mg 13%
Насыщенные жиры 0.229g 2.419g 10%
Холестерин 21mg 46mg 8%
Калорийность 39kcal 186kcal 7%
Полиненасыщенные жиры 0.311g 1.367g 7%
Лизин 153mg 1.32mg 7%
Витамин B3 0.507mg 1.5mg 6%
Калий 55mg 268mg 6%
Холин 39.9mg 61.8mg 4%
Витамин B2 0.031mg 0.08mg 4%
Магний 9mg 26mg 4%
Марганец 0.085mg 0.012mg 3%
Витамин B1 0.026mg 0.06mg 3%
Витамин E 0.39mg 0.73mg 2%
Витамин B9 8µg 1µg 2%
Цинк 0.22mg 0.4mg 2%
Кальций 19mg 3mg 2%
Клетчатка 0.5g 0g 2%
Витамин A 9µg 14µg 1%
Углеводы 4.35g 0g 1%
Витамин K 1.1µg 0.1µg 1%
Крахмал 2.43g 1%
Чистые углеводы 3.85g 0g N/A
Железо 0.64mg 0.66mg 0%
Сахар 0.42g 0g N/A
Медь 0.026mg 0.03mg 0%
Витамин B5 0.227mg 0.25mg 0%
Триптофан 0.019mg 0.161mg 0%
Треонин 0.111mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.08mg 0.662mg 0%
Лейцин 0.151mg 1.168mg 0%
Метионин 0.039mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.085mg 0.561mg 0%
Валин 0.092mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.058mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
0.03g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.273g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 4% 91%
Белки: 2.58 г
Жиры: 1.21 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1.21 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +29%
Содержит больше БелкиБелки +457%
Содержит больше ЖирыЖиры +1043.8%
Содержит больше ДругоеДругое +25.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 35% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.229 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.288 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.311 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2809%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +339.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Остро-кислый суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174808/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.