Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Острый соус и Отруби сырые

Сравнить

Инфографика

Острый соус vs Отруби сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 2.4% 13% 18% 9.3% 3% 4.7% 345% 6.4% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Содержит больше МагнийМагний +4600%
Содержит больше КальцийКальций +625%
Содержит больше КалийКалий +293.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1027.1%
Содержит больше МедьМедь +1339.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +2727.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +6572.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +11389.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 249% 2.7% 2.4% 0% 9% 19% 4.8% 6.6% 36% 0% 6% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +741.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +168.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +267.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1258.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +33.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +766.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.165mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Острый соус Отруби сырые DV% diff.
Марганец 0.049mg 5.63mg 243%
Натрий 2643mg 4mg 115%
Фосфор 11mg 734mg 103%
Витамин B1 0.036mg 1.17mg 95%
Витамин C 74.8mg 0mg 83%
Селен 0µg 45.2µg 82%
Железо 0.48mg 5.41mg 62%
Клетчатка 0.3g 15.4g 60%
Магний 5mg 235mg 55%
Медь 0.028mg 0.403mg 42%
Белки 0.51g 17.3g 34%
Витамин B5 0.11mg 1.494mg 28%
Цинк 0.11mg 3.11mg 27%
Углеводы 1.75g 66.22g 21%
Полиненасыщенные жиры 0.196g 2.766g 17%
Витамин B9 6µg 52µg 12%
Калорийность 11kcal 246kcal 12%
Калий 144mg 566mg 12%
Витамин B2 0.082mg 0.22mg 11%
Жиры 0.37g 7.03g 10%
Витамин E 0.12mg 1.01mg 6%
Холин 32.2mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 2.376g 6%
Насыщенные жиры 0.052g 1.328g 6%
Кальций 8mg 58mg 5%
Витамин B3 0.254mg 0.934mg 4%
Витамин B6 0.157mg 0.165mg 1%
Витамин K 2.4µg 3.2µg 1%
Витамин A 8µg 0µg 1%
Чистые углеводы 1.45g 50.82g N/A
Сахар 1.26g 1.45g N/A
Триптофан 0.007mg 0.335mg 0%
Треонин 0.019mg 0.502mg 0%
Изолейцин 0.017mg 0.668mg 0%
Лейцин 0.027mg 1.374mg 0%
Лизин 0.023mg 0.76mg 0%
Метионин 0.006mg 0.335mg 0%
Фенилаланин 0.016mg 0.908mg 0%
Валин 0.022mg 0.964mg 0%
Гистидин 0.01mg 0.41mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 90% 7%
Белки: 0.51 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 1.75 г
Вода: 89.98 г
Другое: 7.39 г
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
Содержит больше ВодаВода +1273.7%
Содержит больше ДругоеДругое +154.8%
Содержит больше БелкиБелки +3292.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1800%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3684%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.196 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7820%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1311.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Острый соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174527/nutrients
  2. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.