Острый соус или сайра сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами острый соус и сайра сырая
- Острый соус содержит меньше калорий, чем сайра сырая. Острый соус содержит 11 калорий, в то время как сайра сырая содержит 88 калорий.
- Острый соус имеет больше витамина C; однако, сайра сырая богаче витамином B12, фосфором, селеном, витамином B5, витамином B3, марганцем и магнием.
- Острый соус покрывает вашу дневную потребность в натрии на 113% выше, чем сайра сырая.
- Сайра сырая имеет в 20 раз меньше витамина C, чем острый соус. Острый соус имеет 74.8 мг витамина C, в то время как сайра сырая имеет 3.8 мг.
- Сайра сырая содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Sauce, ready-to-serve, pepper or hot и Fish, pike, northern, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +520% |
| Содержит больше КальцийКальций | +612.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +79.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +82.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +509.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1900% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +389.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1868.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +34.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2300% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +162.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +61.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +805.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +581.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 2643mg | 39mg | 113% |
| Витамин B12 | 0µg | 2µg | 83% |
| Витамин C | 74.8mg | 3.8mg | 79% |
| Белки | 0.51g | 19.26g | 38% |
| Фосфор | 11mg | 220mg | 30% |
| Селен | 0µg | 12.6µg | 23% |
| Витамин B5 | 0.11mg | 0.75mg | 13% |
| Витамин D | 2.5µg | 13% | |
| Холестерин | 0mg | 39mg | 13% |
| Витамин B3 | 0.254mg | 2.3mg | 13% |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Витамин D | 99IU | 12% | |
| Марганец | 0.049mg | 0.24mg | 8% |
| Магний | 5mg | 31mg | 6% |
| Цинк | 0.11mg | 0.67mg | 5% |
| Кальций | 8mg | 57mg | 5% |
| Калорийность | 11kcal | 88kcal | 4% |
| Витамин B6 | 0.157mg | 0.117mg | 3% |
| Медь | 0.028mg | 0.051mg | 3% |
| Калий | 144mg | 259mg | 3% |
| Витамин K | 2.4µg | 0.1µg | 2% |
| Витамин B9 | 6µg | 15µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.036mg | 0.058mg | 2% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.2mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.082mg | 0.063mg | 1% |
| Витамин A | 8µg | 21µg | 1% |
| Клетчатка | 0.3g | 0g | 1% |
| Железо | 0.48mg | 0.55mg | 1% |
| Углеводы | 1.75g | 0g | 1% |
| Жиры | 0.37g | 0.69g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.45g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.26g | 0g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.052g | 0.118g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0.157g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.196g | 0.202g | 0% |
| Триптофан | 0.007mg | 0.216mg | 0% |
| Треонин | 0.019mg | 0.844mg | 0% |
| Изолейцин | 0.017mg | 0.887mg | 0% |
| Лейцин | 0.027mg | 1.565mg | 0% |
| Лизин | 0.023mg | 1.768mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.57mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.016mg | 0.752mg | 0% |
| Валин | 0.022mg | 0.992mg | 0% |
| Гистидин | 0.01mg | 0.567mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.033g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.074g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
1.75 г
Вода:
89.98 г
Другое:
7.39 г
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +14% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +554% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3676.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +86.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.196 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.202 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +423.3% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.202g