Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Острый соус и Черная фасоль

Сравнить

Инфографика

Острый соус vs Черная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 2.4% 13% 18% 9.3% 3% 4.7% 345% 6.4% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Содержит больше МагнийМагний +3100%
Содержит больше КальцийКальций +1900%
Содержит больше КалийКалий +941.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1712.5%
Содержит больше МедьМедь +3471.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1900%
Содержит больше ФосфорФосфор +3900%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1940.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 249% 2.7% 2.4% 0% 9% 19% 4.8% 6.6% 36% 0% 6% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +75%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +135.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +669.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +717.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +82.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +133.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7300%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Острый соус Черная фасоль DV% diff.
Натрий 2643mg 9mg 115%
Витамин B9 6µg 444µg 110%
Медь 0.028mg 1mg 108%
Железо 0.48mg 8.7mg 103%
Витамин C 74.8mg 0mg 83%
Витамин B1 0.036mg 0.9mg 72%
Фосфор 11mg 440mg 61%
Клетчатка 0.3g 15.5g 61%
Белки 0.51g 21.25g 41%
Марганец 0.049mg 1mg 41%
Калий 144mg 1500mg 40%
Магний 5mg 160mg 37%
Углеводы 1.75g 63.25g 21%
Цинк 0.11mg 2.2mg 19%
Калорийность 11kcal 339kcal 16%
Витамин B5 0.11mg 0.899mg 16%
Кальций 8mg 160mg 15%
Витамин B3 0.254mg 1.955mg 11%
Витамин B6 0.157mg 0.286mg 10%
Витамин B2 0.082mg 0.193mg 9%
Селен 0µg 3.2µg 6%
Витамин K 2.4µg 5.6µg 3%
Витамин E 0.12mg 0.21mg 1%
Витамин A 8µg 0µg 1%
Жиры 0.37g 0.9g 1%
Насыщенные жиры 0.052g 0.232g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.196g 0.387g 1%
Чистые углеводы 1.45g 47.75g N/A
Сахар 1.26g 2.12g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.078g 0%
Триптофан 0.007mg 0.252mg 0%
Треонин 0.019mg 0.894mg 0%
Изолейцин 0.017mg 0.938mg 0%
Лейцин 0.027mg 1.697mg 0%
Лизин 0.023mg 1.459mg 0%
Метионин 0.006mg 0.32mg 0%
Фенилаланин 0.016mg 1.149mg 0%
Валин 0.022mg 1.112mg 0%
Гистидин 0.01mg 0.592mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 90% 7%
Белки: 0.51 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 1.75 г
Вода: 89.98 г
Другое: 7.39 г
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше ВодаВода +718%
Содержит больше ДругоеДругое +105.3%
Содержит больше БелкиБелки +4066.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +143.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3514.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.196 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +160%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +97.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Острый соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174527/nutrients
  2. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.