Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Отбивные из свинины
  5. Сравнить
  6. Отбивные из свинины vs. Адзуки

Отбивные из свинины или адзуки - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Отбивные из свинины vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Содержит больше СеленСелен +1074.2%
Содержит больше МагнийМагний +535%
Содержит больше КальцийКальций +17.9%
Содержит больше КалийКалий +298.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +472.4%
Содержит больше МедьМедь +941.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +60%
Содержит больше ФосфорФосфор +58.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.2%
Содержит больше МарганецМарганец +17200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 4.2% 15% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +201.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +39.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +33.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.455mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отбивные из свинины Адзуки DV% diff.
Витамин B9 0µg 622µg 156%
Медь 0.105mg 1.094mg 110%
Марганец 0.01mg 1.73mg 75%
Селен 36.4µg 3.1µg 61%
Клетчатка 0g 12.7g 51%
Железо 0.87mg 4.98mg 51%
Витамин B3 7.927mg 2.63mg 33%
Калий 315mg 1254mg 28%
Витамин B12 0.66µg 0µg 28%
Холестерин 78mg 0mg 26%
Магний 20mg 127mg 25%
Углеводы 0g 62.9g 21%
Жиры 14.35g 0.53g 21%
Фосфор 241mg 381mg 20%
Насыщенные жиры 4.339g 0.191g 19%
Цинк 3.15mg 5.04mg 17%
Мононенасыщенные жиры 4.887g 0.05g 12%
Холин 67.5mg 12%
Полиненасыщенные жиры 1.894g 0.113g 12%
Витамин B6 0.489mg 0.351mg 11%
Белки 23.72g 19.87g 8%
Витамин B5 1.104mg 1.471mg 7%
Витамин B2 0.313mg 0.22mg 7%
Калорийность 231kcal 329kcal 5%
Витамин D 1µg 0µg 5%
Витамин D 40IU 0IU 5%
Витамин B1 0.49mg 0.455mg 3%
Натрий 74mg 5mg 3%
Витамин E 0.21mg 1%
Кальций 56mg 66mg 1%
Чистые углеводы 0g 50.2g N/A
Витамин A 4µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.066g 0g N/A
Триптофан 0.282mg 0.191mg 0%
Треонин 1.043mg 0.674mg 0%
Изолейцин 1.123mg 0.791mg 0%
Лейцин 1.952mg 1.668mg 0%
Лизин 2.109mg 1.497mg 0%
Метионин 0.65mg 0.21mg 0%
Фенилаланин 0.985mg 1.052mg 0%
Валин 1.2mg 1.023mg 0%
Гистидин 0.965mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.011g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.065g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.922g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 14% 61%
Белки: 23.72 г
Жиры: 14.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.45 г
Другое: 0.48 г
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
Содержит больше БелкиБелки +19.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2607.5%
Содержит больше ВодаВода +357.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +579.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.339 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.894 г
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9674%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1576.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отбивные из свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.