Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Отбивные из свинины
  5. Сравнить
  6. Отбивные из свинины vs. Бобы садовые сырые

Сравнить продукты Отбивные из свинины и Бобы садовые сырые

Сравнить

Инфографика

Отбивные из свинины vs Бобы садовые сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Содержит больше КальцийКальций +51.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +215%
Содержит больше ФосфорФосфор +86.8%
Содержит больше СеленСелен +4450%
Содержит больше МагнийМагний +65%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +78.2%
Содержит больше МедьМедь +282.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.2%
Содержит больше МарганецМарганец +6510%
Одинаковое количество вещества Калий ~332mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 4.2% 15% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +268.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +252.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +390.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +370.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +325%
Содержит больше Витамин EВитамин E +452.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.29mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отбивные из свинины Бобы садовые сырые DV% diff.
Селен 36.4µg 0.8µg 65%
Витамин B9 0µg 148µg 37%
Витамин B3 7.927mg 2.249mg 35%
Витамин K 0µg 40.9µg 34%
Медь 0.105mg 0.402mg 33%
Белки 23.72g 7.92g 32%
Витамин B6 0.489mg 0.104mg 30%
Витамин B1 0.49mg 0.133mg 30%
Клетчатка 0g 7.5g 30%
Витамин B12 0.66µg 0µg 28%
Марганец 0.01mg 0.661mg 28%
Холестерин 78mg 0mg 26%
Жиры 14.35g 0.73g 21%
Цинк 3.15mg 1mg 20%
Насыщенные жиры 4.339g 0.118g 19%
Витамин B5 1.104mg 0.225mg 18%
Фосфор 241mg 129mg 16%
Мононенасыщенные жиры 4.887g 0.104g 12%
Холин 67.5mg 12%
Полиненасыщенные жиры 1.894g 0.342g 10%
Железо 0.87mg 1.55mg 9%
Калорийность 231kcal 88kcal 7%
Витамин E 0.21mg 1.16mg 6%
Углеводы 0g 17.63g 6%
Витамин D 1µg 0µg 5%
Витамин D 40IU 0IU 5%
Витамин C 0mg 3.7mg 4%
Магний 20mg 33mg 3%
Витамин B2 0.313mg 0.29mg 2%
Натрий 74mg 25mg 2%
Кальций 56mg 37mg 2%
Витамин A 4µg 17µg 1%
Калий 315mg 332mg 1%
Чистые углеводы 0g 10.13g N/A
Сахар 0g 9.21g N/A
Транс-жиры 0.066g 0g N/A
Триптофан 0.282mg 0%
Треонин 1.043mg 0%
Изолейцин 1.123mg 0%
Лейцин 1.952mg 0%
Лизин 2.109mg 0%
Метионин 0.65mg 0%
Фенилаланин 0.985mg 0%
Валин 1.2mg 0%
Гистидин 0.965mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.011g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.065g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.922g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 14% 61%
Белки: 23.72 г
Жиры: 14.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.45 г
Другое: 0.48 г
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +199.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1865.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +18.1%
Содержит больше ДругоеДругое +133.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.339 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.894 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4599%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +453.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отбивные из свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients
  2. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.