Отбивные из свинины или брискет сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами отбивные из свинины и брискет сырой
- Брискет сырой содержит меньше калорий, чем отбивные из свинины. В то время как брискет сырой содержит 155 калорий, отбивные из свинины содержит только 231 калорий.
- Отбивные из свинины имеет больше селена, витамина B1, витамина B3, витамина B5, витамина B2 и фосфора, в то время как брискет сырой имеет больше витамина B12, железа и цинка.
- Брискет сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 74% больше, чем отбивные из свинины.
- Отбивные из свинины содержит в 5 раз больше витамина B1, чем брискет сырой, В то время как отбивные из свинины содержит 0.49 мг витамина B1, брискет сырой содержит только 0.1 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте брискет сырой ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled и Beef, brisket, whole, separable lean only, all grades, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1020% |
| Содержит больше МедьМедь | +31.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +122% |
| Содержит больше МагнийМагний | +15% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +120.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +36.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +40% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +390% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +84.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +101.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +215.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +52.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +268.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +28.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.66µg | 2.43µg | 74% |
| Селен | 36.4µg | 16.4µg | 36% |
| Витамин B1 | 0.49mg | 0.1mg | 33% |
| Витамин B3 | 7.927mg | 3.94mg | 25% |
| Витамин B5 | 1.104mg | 0.35mg | 15% |
| Железо | 0.87mg | 1.92mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.894g | 0.23g | 11% |
| Витамин B2 | 0.313mg | 0.17mg | 11% |
| Цинк | 3.15mg | 4.31mg | 11% |
| Жиры | 14.35g | 7.37g | 11% |
| Насыщенные жиры | 4.339g | 2.59g | 8% |
| Фосфор | 241mg | 201mg | 6% |
| Белки | 23.72g | 20.72g | 6% |
| Холестерин | 78mg | 62mg | 5% |
| Витамин D | 40IU | 5% | |
| Кальций | 56mg | 5mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.489mg | 0.42mg | 5% |
| Витамин D | 1µg | 5% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.887g | 3.46g | 4% |
| Калорийность | 231kcal | 155kcal | 4% |
| Медь | 0.105mg | 0.08mg | 3% |
| Холин | 67.5mg | 86.5mg | 3% |
| Витамин B9 | 0µg | 7µg | 2% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.32mg | 1% |
| Витамин K | 0µg | 1.3µg | 1% |
| Магний | 20mg | 23mg | 1% |
| Калий | 315mg | 330mg | 0% |
| Натрий | 74mg | 79mg | 0% |
| Витамин A | 4µg | 0µg | 0% |
| Марганец | 0.01mg | 0.014mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.066g | N/A | |
| Триптофан | 0.282mg | 0.232mg | 0% |
| Треонин | 1.043mg | 0.905mg | 0% |
| Изолейцин | 1.123mg | 0.931mg | 0% |
| Лейцин | 1.952mg | 1.637mg | 0% |
| Лизин | 2.109mg | 1.724mg | 0% |
| Метионин | 0.65mg | 0.53mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.985mg | 0.809mg | 0% |
| Валин | 1.2mg | 1.008mg | 0% |
| Гистидин | 0.965mg | 0.709mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.011g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
Белки:
20.72 г
Жиры:
7.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.29 г
Другое:
1.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +14.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +94.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +237.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.59 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.46 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +41.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +723.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40.3% |