Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Отбивные из свинины и Булгур сухой

Сравнить

Инфографика

Отбивные из свинины vs Булгур сухой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Содержит больше КальцийКальций +60%
Содержит больше ЦинкЦинк +63.2%
Содержит больше СеленСелен +1482.6%
Содержит больше МагнийМагний +720%
Содержит больше КалийКалий +30.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +182.8%
Содержит больше МедьМедь +219%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -77%
Содержит больше МарганецМарганец +30380%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 4.2% 15% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +250%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +111.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +172.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +55%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +43%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +140.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.045mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 14% 61%
Белки: 23.72 г
Жиры: 14.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.45 г
Другое: 0.48 г
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше БелкиБелки +93%
Содержит больше ЖирыЖиры +978.9%
Содержит больше ВодаВода +582.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +214.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.339 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.894 г
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2724.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +250.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Отбивные из свинины Булгур сухой
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отбивные из свинины Булгур сухой DV% diff.
Марганец 0.01mg 3.048mg 132%
Селен 36.4µg 2.3µg 62%
Клетчатка 0g 12.5g 50%
Магний 20mg 164mg 34%
Витамин B12 0.66µg 0µg 28%
Холестерин 78mg 0mg 26%
Медь 0.105mg 0.335mg 26%
Углеводы 0g 75.87g 25%
Белки 23.72g 12.29g 23%
Витамин B1 0.49mg 0.232mg 22%
Жиры 14.35g 1.33g 20%
Железо 0.87mg 2.46mg 20%
Насыщенные жиры 4.339g 0.232g 19%
Витамин B3 7.927mg 5.114mg 18%
Витамин B2 0.313mg 0.115mg 15%
Мононенасыщенные жиры 4.887g 0.173g 12%
Витамин B6 0.489mg 0.342mg 11%
Цинк 3.15mg 1.93mg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.894g 0.541g 9%
Фосфор 241mg 300mg 8%
Витамин B9 0µg 27µg 7%
Холин 67.5mg 28.1mg 7%
Калорийность 231kcal 342kcal 6%
Витамин D 1µg 0µg 5%
Витамин D 40IU 0IU 5%
Калий 315mg 410mg 3%
Натрий 74mg 17mg 2%
Кальций 56mg 35mg 2%
Витамин K 0µg 1.9µg 2%
Витамин B5 1.104mg 1.045mg 1%
Витамин E 0.21mg 0.06mg 1%
Чистые углеводы 0g 63.37g N/A
Сахар 0g 0.41g N/A
Витамин A 4µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.066g N/A
Триптофан 0.282mg 0.19mg 0%
Треонин 1.043mg 0.354mg 0%
Изолейцин 1.123mg 0.455mg 0%
Лейцин 1.952mg 0.83mg 0%
Лизин 2.109mg 0.339mg 0%
Метионин 0.65mg 0.19mg 0%
Фенилаланин 0.985mg 0.58mg 0%
Валин 1.2mg 0.554mg 0%
Гистидин 0.965mg 0.285mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.011g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.065g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.922g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Отбивные из свинины Булгур сухой
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Отбивные из свинины
28%
Булгур сухой
Итоговая оценка минералов
53%
Отбивные из свинины
96%
Булгур сухой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Отбивные из свинины
Отбивные из свинины содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.41g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Отбивные из свинины
Гликемический индекс продукта Отбивные из свинины ниже (Разница - 47)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отбивные из свинины
Отбивные из свинины дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Отбивные из свинины
Продукт Отбивные из свинины более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Булгур сухой
Булгур сухой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 78mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Булгур сухой
Булгур сухой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 57mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Булгур сухой
Булгур сухой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.107g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отбивные из свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients
  2. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.