Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Отбивные из свинины
  5. Сравнить
  6. Отбивные из свинины vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Отбивные из свинины и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Отбивные из свинины vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше КальцийКальций +166.7%
Содержит больше СеленСелен +1200%
Содержит больше МагнийМагний +785%
Содержит больше КалийКалий +35.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +125.3%
Содержит больше МедьМедь +399%
Содержит больше ЦинкЦинк +89.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +79.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.5%
Содержит больше МарганецМарганец +13190%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 4.2% 15% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +326.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +17.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +92.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +290.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.074mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отбивные из свинины Дикий рис сырой DV% diff.
Селен 36.4µg 2.8µg 61%
Марганец 0.01mg 1.329mg 57%
Медь 0.105mg 0.524mg 47%
Магний 20mg 177mg 37%
Витамин B1 0.49mg 0.115mg 31%
Витамин B12 0.66µg 0µg 28%
Фосфор 241mg 433mg 27%
Холестерин 78mg 0mg 26%
Цинк 3.15mg 5.96mg 26%
Клетчатка 0g 6.2g 25%
Углеводы 0g 74.9g 25%
Витамин B9 0µg 95µg 24%
Жиры 14.35g 1.08g 20%
Насыщенные жиры 4.339g 0.156g 19%
Белки 23.72g 14.73g 18%
Железо 0.87mg 1.96mg 14%
Мононенасыщенные жиры 4.887g 0.159g 12%
Витамин B6 0.489mg 0.391mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.894g 0.676g 8%
Витамин B3 7.927mg 6.733mg 7%
Калорийность 231kcal 357kcal 6%
Холин 67.5mg 35mg 6%
Витамин D 1µg 0µg 5%
Витамин D 40IU 0IU 5%
Кальций 56mg 21mg 4%
Витамин B2 0.313mg 0.262mg 4%
Витамин E 0.21mg 0.82mg 4%
Натрий 74mg 7mg 3%
Калий 315mg 427mg 3%
Витамин K 0µg 1.9µg 2%
Витамин B5 1.104mg 1.074mg 1%
Чистые углеводы 0g 68.7g N/A
Сахар 0g 2.5g N/A
Витамин A 4µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.066g N/A
Триптофан 0.282mg 0.179mg 0%
Треонин 1.043mg 0.469mg 0%
Изолейцин 1.123mg 0.618mg 0%
Лейцин 1.952mg 1.018mg 0%
Лизин 2.109mg 0.629mg 0%
Метионин 0.65mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.985mg 0.721mg 0%
Валин 1.2mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.965mg 0.384mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.011g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.065g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.922g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 14% 61%
Белки: 23.72 г
Жиры: 14.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.45 г
Другое: 0.48 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше БелкиБелки +61%
Содержит больше ЖирыЖиры +1228.7%
Содержит больше ВодаВода +691.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +218.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.339 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.894 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2973.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +180.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отбивные из свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.