Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Отбивные из свинины и Крылатые бобы

Сравнить

Инфографика

Отбивные из свинины vs Крылатые бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +86.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +126.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +435.6%
Содержит больше СеленСелен +5100%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КалийКалий +86%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +129.9%
Содержит больше МедьМедь +1220%
Содержит меньше НатрийНатрий -52.7%
Содержит больше МарганецМарганец +5220%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 4.2% 15% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +29.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +110.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +383.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +851.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +552%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 14% 61%
Белки: 23.72 г
Жиры: 14.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.45 г
Другое: 0.48 г
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
Содержит больше БелкиБелки +104.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1494.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +316.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~57.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.339 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.894 г
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.174 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1988.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +988.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Отбивные из свинины Крылатые бобы
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отбивные из свинины Крылатые бобы DV% diff.
Медь 0.105mg 1.386mg 142%
Селен 36.4µg 0.7µg 65%
Витамин B3 7.927mg 1.64mg 39%
Витамин B6 0.489mg 0.075mg 32%
Витамин B12 0.66µg 0µg 28%
Фосфор 241mg 45mg 28%
Холестерин 78mg 0mg 26%
Белки 23.72g 11.6g 24%
Марганец 0.01mg 0.532mg 23%
Жиры 14.35g 0.9g 21%
Витамин B5 1.104mg 0.116mg 20%
Насыщенные жиры 4.339g 0.222g 19%
Цинк 3.15mg 1.39mg 16%
Железо 0.87mg 2mg 14%
Витамин B2 0.313mg 0.149mg 13%
Холин 67.5mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.887g 0.234g 12%
Полиненасыщенные жиры 1.894g 0.174g 11%
Углеводы 0g 28.1g 9%
Витамин B1 0.49mg 0.379mg 9%
Калий 315mg 586mg 8%
Витамин B9 0µg 19µg 5%
Витамин D 1µg 0µg 5%
Витамин D 40IU 0IU 5%
Калорийность 231kcal 148kcal 4%
Кальций 56mg 30mg 3%
Натрий 74mg 35mg 2%
Витамин E 0.21mg 1%
Магний 20mg 24mg 1%
Чистые углеводы 0g 28.1g N/A
Витамин A 4µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.066g 0g N/A
Триптофан 0.282mg 0.252mg 0%
Треонин 1.043mg 0.451mg 0%
Изолейцин 1.123mg 0.425mg 0%
Лейцин 1.952mg 0.64mg 0%
Лизин 2.109mg 0.592mg 0%
Метионин 0.65mg 0.143mg 0%
Фенилаланин 0.985mg 0.451mg 0%
Валин 1.2mg 0.599mg 0%
Гистидин 0.965mg 0.241mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.011g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.065g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.922g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Отбивные из свинины Крылатые бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Отбивные из свинины
15%
Крылатые бобы
Итоговая оценка минералов
53%
Отбивные из свинины
75%
Крылатые бобы

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Отбивные из свинины
Гликемический индекс продукта Отбивные из свинины ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Отбивные из свинины
Продукт Отбивные из свинины более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 78mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 39mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.117g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крылатые бобы
Крылатые бобы дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отбивные из свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients
  2. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.