Отбивные из свинины или люпин Фасоль сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами отбивные из свинины и люпин Фасоль сырая?
- Отбивные из свинины содержит меньше калорий, чем люпин Фасоль сырая. Отбивные из свинины содержит 231 калорий, в то время как люпин Фасоль сырая содержит 371 калорий.
- Отбивные из свинины богаче селеном, витамином B3 и витамином B12, но люпин Фасоль сырая богаче марганцем, медью, витамином B9, клетчаткой, железом, магнием и фосфором.
- Люпин Фасоль сырая обеспечивает на 103% больше дневной нормы марганца
Мы использовали Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled и Lupins, mature seeds, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +343.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +890% |
| Содержит больше КальцийКальций | +214.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +221.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +401.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +873.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +50.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +82.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +23720% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +42.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +262% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +47.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +37% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +30.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.01mg | 2.382mg | 103% |
| Медь | 0.105mg | 1.022mg | 102% |
| Витамин B9 | 0µg | 355µg | 89% |
| Клетчатка | 0g | 18.9g | 76% |
| Селен | 36.4µg | 8.2µg | 51% |
| Железо | 0.87mg | 4.36mg | 44% |
| Магний | 20mg | 198mg | 42% |
| Витамин B3 | 7.927mg | 2.19mg | 36% |
| Витамин B12 | 0.66µg | 0µg | 28% |
| Фосфор | 241mg | 440mg | 28% |
| Холестерин | 78mg | 0mg | 26% |
| Белки | 23.72g | 36.17g | 25% |
| Калий | 315mg | 1013mg | 21% |
| Цинк | 3.15mg | 4.75mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 4.339g | 1.156g | 14% |
| Витамин B1 | 0.49mg | 0.64mg | 13% |
| Углеводы | 0g | 40.37g | 13% |
| Кальций | 56mg | 176mg | 12% |
| Холин | 67.5mg | 12% | |
| Витамин B6 | 0.489mg | 0.357mg | 10% |
| Витамин B5 | 1.104mg | 0.75mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.313mg | 0.22mg | 7% |
| Калорийность | 231kcal | 371kcal | 7% |
| Жиры | 14.35g | 9.74g | 7% |
| Витамин D | 1µg | 0µg | 5% |
| Витамин D | 40IU | 0IU | 5% |
| Витамин C | 0mg | 4.8mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.894g | 2.439g | 4% |
| Натрий | 74mg | 15mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.887g | 3.94g | 2% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 21.47g | N/A |
| Витамин A | 4µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.066g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.282mg | 0.289mg | 0% |
| Треонин | 1.043mg | 1.331mg | 0% |
| Изолейцин | 1.123mg | 1.615mg | 0% |
| Лейцин | 1.952mg | 2.743mg | 0% |
| Лизин | 2.109mg | 1.933mg | 0% |
| Метионин | 0.65mg | 0.255mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.985mg | 1.435mg | 0% |
| Валин | 1.2mg | 1.51mg | 0% |
| Гистидин | 0.965mg | 1.03mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.011g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +47.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +488.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +52.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +583.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +28.8% |