Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Отбивные из свинины
  5. Сравнить
  6. Отбивные из свинины vs. Печень говяжья сырая

Сравнить продукты Отбивные из свинины и Печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Отбивные из свинины vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше КальцийКальций +1020%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +463.2%
Содержит больше МедьМедь +9190.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +27%
Содержит больше ФосфорФосфор +60.6%
Содержит больше МарганецМарганец +3000%
Одинаковое количество вещества Магний ~18mg
Одинаковое количество вещества Калий ~313mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~69mg
Одинаковое количество вещества Селен ~39.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 4.2% 15% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +159.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +124100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +81%
Содержит больше Витамин DВитамин D +20%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +780.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +66.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +549.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +121.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +8884.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +393.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отбивные из свинины Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0.66µg 59.3µg 2443%
Медь 0.105mg 9.755mg 1072%
Витамин A 4µg 4968µg 552%
Витамин B2 0.313mg 2.755mg 188%
Витамин B5 1.104mg 7.173mg 121%
Витамин B9 0µg 290µg 73%
Холестерин 78mg 275mg 66%
Железо 0.87mg 4.9mg 50%
Холин 67.5mg 333.3mg 48%
Витамин B6 0.489mg 1.083mg 46%
Витамин B3 7.927mg 13.175mg 33%
Витамин B1 0.49mg 0.189mg 25%
Фосфор 241mg 387mg 21%
Жиры 14.35g 3.63g 16%
Насыщенные жиры 4.339g 1.233g 14%
Марганец 0.01mg 0.31mg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.887g 0.479g 11%
Полиненасыщенные жиры 1.894g 0.465g 10%
Цинк 3.15mg 4mg 8%
Белки 23.72g 20.36g 7%
Селен 36.4µg 39.7µg 6%
Калорийность 231kcal 135kcal 5%
Кальций 56mg 5mg 5%
Витамин K 0µg 3.1µg 3%
Витамин D 1µg 1.2µg 1%
Витамин E 0.21mg 0.38mg 1%
Витамин D 40IU 49IU 1%
Углеводы 0g 3.89g 1%
Витамин C 0mg 1.3mg 1%
Чистые углеводы 0g 3.89g N/A
Магний 20mg 18mg 0%
Калий 315mg 313mg 0%
Натрий 74mg 69mg 0%
Транс-жиры 0.066g 0.17g N/A
Триптофан 0.282mg 0.263mg 0%
Треонин 1.043mg 0.869mg 0%
Изолейцин 1.123mg 0.967mg 0%
Лейцин 1.952mg 1.91mg 0%
Лизин 2.109mg 1.607mg 0%
Метионин 0.65mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.985mg 1.084mg 0%
Валин 1.2mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.965mg 0.629mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.065g 0.007g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.011g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.065g 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.922g 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 14% 61%
Белки: 23.72 г
Жиры: 14.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.45 г
Другое: 0.48 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше БелкиБелки +16.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +295.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +15.2%
Содержит больше ДругоеДругое +172.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.339 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.894 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +920.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +307.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отбивные из свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.