Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Отбивные из свинины
  5. Сравнить
  6. Отбивные из свинины vs. Плантан сырая

Сравнить продукты Отбивные из свинины и Плантан сырая

Сравнить

Инфографика

Отбивные из свинины vs Плантан сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Содержит больше КальцийКальций +1766.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +45%
Содержит больше МедьМедь +29.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +2150%
Содержит больше ФосфорФосфор +608.8%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +2326.7%
Содержит больше МагнийМагний +85%
Содержит больше КалийКалий +58.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 4.2% 15% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +50%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +842.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +479.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1055.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +324.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +63.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +400%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1300%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отбивные из свинины Плантан сырая DV% diff.
Селен 36.4µg 1.5µg 63%
Витамин B3 7.927mg 0.686mg 45%
Белки 23.72g 1.3g 45%
Витамин B1 0.49mg 0.052mg 37%
Фосфор 241mg 34mg 30%
Витамин B12 0.66µg 0µg 28%
Цинк 3.15mg 0.14mg 27%
Холестерин 78mg 0mg 26%
Жиры 14.35g 0.37g 22%
Витамин B2 0.313mg 0.054mg 20%
Витамин C 0mg 18.4mg 20%
Насыщенные жиры 4.339g 0.143g 19%
Витамин B5 1.104mg 0.26mg 17%
Витамин B6 0.489mg 0.299mg 15%
Полиненасыщенные жиры 1.894g 0.069g 12%
Мононенасыщенные жиры 4.887g 0.032g 12%
Углеводы 0g 31.89g 11%
Холин 67.5mg 13.5mg 10%
Клетчатка 0g 2.3g 9%
Витамин A 4µg 56µg 6%
Витамин B9 0µg 22µg 6%
Калорийность 231kcal 122kcal 5%
Калий 315mg 499mg 5%
Витамин D 1µg 0µg 5%
Кальций 56mg 3mg 5%
Витамин D 40IU 0IU 5%
Магний 20mg 37mg 4%
Натрий 74mg 4mg 3%
Медь 0.105mg 0.081mg 3%
Железо 0.87mg 0.6mg 3%
Витамин K 0µg 0.7µg 1%
Чистые углеводы 0g 29.59g N/A
Сахар 0g 15g N/A
Витамин E 0.21mg 0.14mg 0%
Марганец 0.01mg 0%
Транс-жиры 0.066g 0g N/A
Триптофан 0.282mg 0.015mg 0%
Треонин 1.043mg 0.034mg 0%
Изолейцин 1.123mg 0.036mg 0%
Лейцин 1.952mg 0.059mg 0%
Лизин 2.109mg 0.06mg 0%
Метионин 0.65mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.985mg 0.044mg 0%
Валин 1.2mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.965mg 0.064mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.011g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.065g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.922g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 14% 61%
Белки: 23.72 г
Жиры: 14.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.45 г
Другое: 0.48 г
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
Содержит больше БелкиБелки +1724.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +3778.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +141.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~65.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.339 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.894 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15171.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2644.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отбивные из свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients
  2. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.