Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Отбивные из свинины
  5. Сравнить
  6. Отбивные из свинины vs. Пшеница

Сравнить продукты Отбивные из свинины и Пшеница

Сравнить

Инфографика

Отбивные из свинины vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Содержит больше КальцийКальций +64.7%
Содержит больше МагнийМагний +620%
Содержит больше КалийКалий +36.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +304.6%
Содержит больше МедьМедь +426.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +32.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +110.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.3%
Содержит больше МарганецМарганец +30020%
Содержит больше СеленСелен +145.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 4.2% 15% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +158.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +17.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отбивные из свинины Пшеница DV% diff.
Марганец 0.01mg 3.012mg 131%
Селен 36.4µg 89.4µg 96%
Медь 0.105mg 0.553mg 50%
Фосфор 241mg 508mg 38%
Железо 0.87mg 3.52mg 33%
Магний 20mg 144mg 30%
Витамин B12 0.66µg 0µg 28%
Холестерин 78mg 0mg 26%
Углеводы 0g 71.13g 24%
Белки 23.72g 13.68g 20%
Жиры 14.35g 2.47g 18%
Насыщенные жиры 4.339g 0.454g 18%
Витамин B2 0.313mg 0.121mg 15%
Холин 67.5mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.887g 0.344g 11%
Витамин B9 0µg 43µg 11%
Цинк 3.15mg 4.16mg 9%
Витамин B3 7.927mg 6.738mg 7%
Витамин B1 0.49mg 0.419mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.894g 0.978g 6%
Витамин D 1µg 0µg 5%
Витамин B6 0.489mg 0.419mg 5%
Витамин D 40IU 0IU 5%
Калорийность 231kcal 339kcal 5%
Витамин B5 1.104mg 0.935mg 3%
Натрий 74mg 2mg 3%
Калий 315mg 431mg 3%
Кальций 56mg 34mg 2%
Витамин E 0.21mg 1%
Чистые углеводы 0g 71.13g N/A
Витамин A 4µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.066g N/A
Триптофан 0.282mg 0.176mg 0%
Треонин 1.043mg 0.366mg 0%
Изолейцин 1.123mg 0.533mg 0%
Лейцин 1.952mg 0.934mg 0%
Лизин 2.109mg 0.303mg 0%
Метионин 0.65mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.985mg 0.681mg 0%
Валин 1.2mg 0.594mg 0%
Гистидин 0.965mg 0.322mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.011g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.065g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.922g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 14% 61%
Белки: 23.72 г
Жиры: 14.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.45 г
Другое: 0.48 г
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше БелкиБелки +73.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +481%
Содержит больше ВодаВода +461.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +270.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.339 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.894 г
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1320.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +93.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отбивные из свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.