Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Отбивные из свинины
  5. Сравнить
  6. Отбивные из свинины vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Отбивные из свинины и Фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Отбивные из свинины vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +273.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +253.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +141%
Содержит больше СеленСелен +5966.7%
Содержит больше МагнийМагний +405%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +121.8%
Содержит больше МедьМедь +239%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.4%
Содержит больше МарганецМарганец +3980%
Одинаковое количество вещества Калий ~307mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 4.2% 15% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +549.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +33.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +156%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отбивные из свинины Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Селен 36.4µg 0.6µg 65%
Витамин B3 7.927mg 1.22mg 42%
Белки 23.72g 6.15g 35%
Витамин B9 0µg 132µg 33%
Витамин B12 0.66µg 0µg 28%
Медь 0.105mg 0.356mg 28%
Холестерин 78mg 0mg 26%
Витамин B6 0.489mg 0.191mg 23%
Жиры 14.35g 0.7g 21%
Витамин C 0mg 18.8mg 21%
Цинк 3.15mg 0.89mg 21%
Фосфор 241mg 100mg 20%
Насыщенные жиры 4.339g 0.085g 19%
Магний 20mg 101mg 19%
Марганец 0.01mg 0.408mg 17%
Железо 0.87mg 1.93mg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.887g 0.052g 12%
Холин 67.5mg 12%
Полиненасыщенные жиры 1.894g 0.407g 10%
Калорийность 231kcal 67kcal 8%
Витамин B2 0.313mg 0.215mg 8%
Витамин B1 0.49mg 0.39mg 8%
Витамин B5 1.104mg 0.825mg 6%
Витамин D 1µg 0µg 5%
Витамин D 40IU 0IU 5%
Кальций 56mg 15mg 4%
Углеводы 0g 13.05g 4%
Натрий 74mg 13mg 3%
Витамин E 0.21mg 1%
Чистые углеводы 0g 13.05g N/A
Калий 315mg 307mg 0%
Витамин A 4µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.066g 0g N/A
Триптофан 0.282mg 0.064mg 0%
Треонин 1.043mg 0.258mg 0%
Изолейцин 1.123mg 0.273mg 0%
Лейцин 1.952mg 0.442mg 0%
Лизин 2.109mg 0.35mg 0%
Метионин 0.65mg 0.064mg 0%
Фенилаланин 0.985mg 0.31mg 0%
Валин 1.2mg 0.316mg 0%
Гистидин 0.965mg 0.172mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.011g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.065g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.922g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 14% 61%
Белки: 23.72 г
Жиры: 14.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.45 г
Другое: 0.48 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +285.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1950%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +28.8%
Содержит больше ДругоеДругое +97.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.339 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.894 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9298.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +365.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отбивные из свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.