Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Отбивные из свинины
  5. Сравнить
  6. Отбивные из свинины vs. Ячмень

Отбивные из свинины или ячмень - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Отбивные из свинины vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит больше КальцийКальций +69.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +13.7%
Содержит больше МагнийМагний +565%
Содержит больше КалийКалий +43.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +313.8%
Содержит больше МедьМедь +374.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.8%
Содержит больше МарганецМарганец +19330%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~264mg
Одинаковое количество вещества Селен ~37.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 4.2% 15% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +72.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +291.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +53.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +171.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +31.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.285mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отбивные из свинины Ячмень DV% diff.
Марганец 0.01mg 1.943mg 84%
Клетчатка 0g 17.3g 69%
Медь 0.105mg 0.498mg 44%
Железо 0.87mg 3.6mg 34%
Витамин B12 0.66µg 0µg 28%
Магний 20mg 133mg 27%
Холестерин 78mg 0mg 26%
Углеводы 0g 73.48g 24%
Белки 23.72g 12.48g 22%
Витамин B3 7.927mg 4.604mg 21%
Жиры 14.35g 2.3g 19%
Насыщенные жиры 4.339g 0.482g 18%
Витамин B5 1.104mg 0.282mg 16%
Витамин B1 0.49mg 0.646mg 13%
Витамин B6 0.489mg 0.318mg 13%
Холин 67.5mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.887g 0.295g 11%
Калорийность 231kcal 354kcal 6%
Полиненасыщенные жиры 1.894g 1.108g 5%
Витамин D 1µg 0µg 5%
Витамин D 40IU 0IU 5%
Витамин B9 0µg 19µg 5%
Калий 315mg 452mg 4%
Натрий 74mg 12mg 3%
Фосфор 241mg 264mg 3%
Цинк 3.15mg 2.77mg 3%
Кальций 56mg 33mg 2%
Витамин E 0.21mg 0.57mg 2%
Витамин K 0µg 2.2µg 2%
Витамин B2 0.313mg 0.285mg 2%
Селен 36.4µg 37.7µg 2%
Чистые углеводы 0g 56.18g N/A
Сахар 0g 0.8g N/A
Витамин A 4µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.066g N/A
Триптофан 0.282mg 0.208mg 0%
Треонин 1.043mg 0.424mg 0%
Изолейцин 1.123mg 0.456mg 0%
Лейцин 1.952mg 0.848mg 0%
Лизин 2.109mg 0.465mg 0%
Метионин 0.65mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.985mg 0.7mg 0%
Валин 1.2mg 0.612mg 0%
Гистидин 0.965mg 0.281mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.011g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.065g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.922g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 14% 61%
Белки: 23.72 г
Жиры: 14.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.45 г
Другое: 0.48 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше БелкиБелки +90.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +523.9%
Содержит больше ВодаВода +551%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +379.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.339 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.894 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1556.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +70.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отбивные из свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.