Отруби сырые или абрикос - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами отруби сырые и абрикос
- Отруби сырые содержит больше калорий, чем абрикос. Отруби сырые содержит 246 калорий, в то время как абрикос содержит 48 калорий.
- Отруби сырые имеет больше марганца, фосфора, витамина B1, селена, железа, клетчатки, магния, меди и цинка, однако абрикос имеет больше витамина A.
- Отруби сырые обеспечивает вас на 241% большим количеством марганца от суточной нормы, чем абрикос.
- Абрикос имеет в 452 раз меньше селена, чем отруби сырые. Отруби сырые имеет 45.2 µg селена, в то время как абрикос имеет 0.1 µg.
- Отруби сырые имеет более высокий гликемический индекс, чем абрикос.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Oat bran, raw и Apricots, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2250% |
| Содержит больше КальцийКальций | +346.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +118.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1287.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +416.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1455% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3091.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7211.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +45100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +13.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3800% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +450% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +55.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +522.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +205.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +477.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1050% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 5.63mg | 0.077mg | 241% |
| Фосфор | 734mg | 23mg | 102% |
| Витамин B1 | 1.17mg | 0.03mg | 95% |
| Селен | 45.2µg | 0.1µg | 82% |
| Железо | 5.41mg | 0.39mg | 63% |
| Магний | 235mg | 10mg | 54% |
| Клетчатка | 15.4g | 2g | 54% |
| Медь | 0.403mg | 0.078mg | 36% |
| Белки | 17.3g | 1.4g | 32% |
| Цинк | 3.11mg | 0.2mg | 26% |
| Витамин B5 | 1.494mg | 0.24mg | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.766g | 0.077g | 18% |
| Углеводы | 66.22g | 11.12g | 18% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.04mg | 14% |
| Витамин B9 | 52µg | 9µg | 11% |
| Витамин C | 0mg | 10mg | 11% |
| Витамин A | 0µg | 96µg | 11% |
| Калорийность | 246kcal | 48kcal | 10% |
| Жиры | 7.03g | 0.39g | 10% |
| Калий | 566mg | 259mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.054mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.376g | 0.17g | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.328g | 0.027g | 6% |
| Холин | 32.2mg | 2.8mg | 5% |
| Кальций | 58mg | 13mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.934mg | 0.6mg | 2% |
| Витамин E | 1.01mg | 0.89mg | 1% |
| Фруктоза | 0.94g | 1% | |
| Чистые углеводы | 50.82g | 9.12g | N/A |
| Сахар | 1.45g | 9.24g | N/A |
| Натрий | 4mg | 1mg | 0% |
| Витамин K | 3.2µg | 3.3µg | 0% |
| Триптофан | 0.335mg | 0.015mg | 0% |
| Треонин | 0.502mg | 0.047mg | 0% |
| Изолейцин | 0.668mg | 0.041mg | 0% |
| Лейцин | 1.374mg | 0.077mg | 0% |
| Лизин | 0.76mg | 0.097mg | 0% |
| Метионин | 0.335mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.908mg | 0.052mg | 0% |
| Валин | 0.964mg | 0.047mg | 0% |
| Гистидин | 0.41mg | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
Белки:
1.4 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
11.12 г
Вода:
86.35 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1135.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1702.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +495.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +291.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1218.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.766 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.17 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.077 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1297.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3492.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98% |