Сравнить продукты Отруби сырые и Гуайява
Сравнить
Важные различия между продуктами отруби сырые и гуайява
- Отруби сырые имеет больше марганца, фосфора, витамина B1, селена, железа, магния, клетчатки, цинка и витамина B5, однако гуайява имеет больше витамина C.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 254% лучше покрывает гуайява, чем отруби сырые
- Отруби сырые имеет в 75 раз больше селена, чем гуайява. Отруби сырые имеет 45.2 µg селена, в то время как гуайява имеет 0.6 µg.
- Отруби сырые имеет более высокий гликемический индекс, чем гуайява.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Oat bran, raw и Guavas, common, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +968.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +222.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +35.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1980.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +75.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1252.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1735% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3653.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +7433.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +38.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1646.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +450% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +231.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +23.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +323.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +16.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 228.3mg | 254% |
| Марганец | 5.63mg | 0.15mg | 238% |
| Фосфор | 734mg | 40mg | 99% |
| Витамин B1 | 1.17mg | 0.067mg | 92% |
| Селен | 45.2µg | 0.6µg | 81% |
| Железо | 5.41mg | 0.26mg | 64% |
| Магний | 235mg | 22mg | 51% |
| Клетчатка | 15.4g | 5.4g | 40% |
| Белки | 17.3g | 2.55g | 30% |
| Цинк | 3.11mg | 0.23mg | 26% |
| Витамин B5 | 1.494mg | 0.451mg | 21% |
| Медь | 0.403mg | 0.23mg | 19% |
| Углеводы | 66.22g | 14.32g | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.766g | 0.401g | 16% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.04mg | 14% |
| Калорийность | 246kcal | 68kcal | 9% |
| Жиры | 7.03g | 0.95g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.376g | 0.087g | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.328g | 0.272g | 5% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.11mg | 4% |
| Калий | 566mg | 417mg | 4% |
| Кальций | 58mg | 18mg | 4% |
| Холин | 32.2mg | 7.6mg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 31µg | 3% |
| Витамин E | 1.01mg | 0.73mg | 2% |
| Витамин K | 3.2µg | 2.6µg | 1% |
| Витамин B9 | 52µg | 49µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.934mg | 1.084mg | 1% |
| Чистые углеводы | 50.82g | 8.92g | N/A |
| Сахар | 1.45g | 8.92g | N/A |
| Натрий | 4mg | 2mg | 0% |
| Триптофан | 0.335mg | 0.022mg | 0% |
| Треонин | 0.502mg | 0.096mg | 0% |
| Изолейцин | 0.668mg | 0.093mg | 0% |
| Лейцин | 1.374mg | 0.171mg | 0% |
| Лизин | 0.76mg | 0.072mg | 0% |
| Метионин | 0.335mg | 0.016mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.908mg | 0.006mg | 0% |
| Валин | 0.964mg | 0.087mg | 0% |
| Гистидин | 0.41mg | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
Белки:
2.55 г
Жиры:
0.95 г
Углеводы:
14.32 г
Вода:
80.8 г
Другое:
1.38 г
| Содержит больше БелкиБелки | +578.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +640% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +362.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +110.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1133.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.766 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.272 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.087 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.401 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2631% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +589.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.5% |