Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Отруби сырые
  5. Compare
  6. Отруби сырые vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Отруби сырые и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Отруби сырые vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Отруби сырые
Отруби сырые
8
:
2
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Кальций +176.2%
Содержит больше Железо +176%
Содержит больше Магний +32.8%
Содержит больше Фосфор +69.5%
Содержит больше Калий +32.6%
Содержит меньше Натрий -42.9%
Содержит больше Марганец +323.6%
Содержит больше Селен +1514.3%
Содержит больше Цинк +91.6%
Содержит больше Медь +30%
Отруби сырые
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 203% 168% 315% 50% 1% 85% 135% 735% 247%
Дикий рис сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 74% 127% 186% 38% 1% 163% 175% 174% 16%
Содержит больше Кальций +176.2%
Содержит больше Железо +176%
Содержит больше Магний +32.8%
Содержит больше Фосфор +69.5%
Содержит больше Калий +32.6%
Содержит меньше Натрий -42.9%
Содержит больше Марганец +323.6%
Содержит больше Селен +1514.3%
Содержит больше Цинк +91.6%
Содержит больше Медь +30%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Отруби сырые
Отруби сырые
4
:
5
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Витамин E +23.2%
Содержит больше Витамин B1 +917.4%
Содержит больше Витамин B5 +39.1%
Содержит больше Витамин K +68.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +19.1%
Содержит больше Витамин B3 +620.9%
Содержит больше Витамин B6 +137%
Содержит больше Витамин B9, общий +82.7%
Отруби сырые
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 21% 0% 0% 293% 51% 18% 90% 39% 39% 0% 8%
Дикий рис сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 17% 0% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 72% 0% 5%
Содержит больше Витамин E +23.2%
Содержит больше Витамин B1 +917.4%
Содержит больше Витамин B5 +39.1%
Содержит больше Витамин K +68.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +19.1%
Содержит больше Витамин B3 +620.9%
Содержит больше Витамин B6 +137%
Содержит больше Витамин B9, общий +82.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Отруби сырые
Отруби сырые
3
:
2
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Белки +17.4%
Содержит больше Жиры +550.9%
Содержит больше Другое +89.5%
Содержит больше Углеводы +13.1%
Содержит больше Вода +18.5%
Отруби сырые
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
Дикий рис сырой
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше Белки +17.4%
Содержит больше Жиры +550.9%
Содержит больше Другое +89.5%
Содержит больше Углеводы +13.1%
Содержит больше Вода +18.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Отруби сырые
Отруби сырые
2
:
1
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1394.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +309.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.3%
Отруби сырые
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: 2.766 г
Дикий рис сырой
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: 0.676 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1394.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +309.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Отруби сырые Дикий рис сырой
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби сырые Дикий рис сырой Мнение
50.82g 68.7g Дикий рис сырой
Белки 17.3g 14.73g Отруби сырые
Жиры 7.03g 1.08g Отруби сырые
Углеводы 66.22g 74.9g Дикий рис сырой
Калорийность 246kcal 357kcal Дикий рис сырой
Сахар 1.45g 2.5g Отруби сырые
Клетчатка 15.4g 6.2g Отруби сырые
Кальций 58mg 21mg Отруби сырые
Железо 5.41mg 1.96mg Отруби сырые
Магний 235mg 177mg Отруби сырые
Фосфор 734mg 433mg Отруби сырые
Калий 566mg 427mg Отруби сырые
Натрий 4mg 7mg Отруби сырые
Цинк 3.11mg 5.96mg Дикий рис сырой
Медь 0.403mg 0.524mg Дикий рис сырой
Марганец 5.63mg 1.329mg Отруби сырые
Селен 45.2µg 2.8µg Отруби сырые
Витамин A 0IU 19IU Дикий рис сырой
Витамин A, RAE 0µg 1µg Дикий рис сырой
Витамин E 1.01mg 0.82mg Отруби сырые
Витамин B1 1.17mg 0.115mg Отруби сырые
Витамин B2 0.22mg 0.262mg Дикий рис сырой
Витамин B3 0.934mg 6.733mg Дикий рис сырой
Витамин B5 1.494mg 1.074mg Отруби сырые
Витамин B6 0.165mg 0.391mg Дикий рис сырой
Витамин B9, общий 52µg 95µg Дикий рис сырой
Витамин K 3.2µg 1.9µg Отруби сырые
Триптофан 0.335mg 0.179mg Отруби сырые
Треонин 0.502mg 0.469mg Отруби сырые
Изолейцин 0.668mg 0.618mg Отруби сырые
Лейцин 1.374mg 1.018mg Отруби сырые
Лизин 0.76mg 0.629mg Отруби сырые
Метионин 0.335mg 0.438mg Дикий рис сырой
Фенилаланин 0.908mg 0.721mg Отруби сырые
Валин 0.964mg 0.858mg Отруби сырые
Гистидин 0.41mg 0.384mg Отруби сырые
Насыщенные жиры 1.328g 0.156g Дикий рис сырой
Мононенасыщенные жиры 2.376g 0.159g Отруби сырые
Полиненасыщенные жиры 2.766g 0.676g Отруби сырые

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Отруби сырые Дикий рис сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
Отруби сырые
39%
Дикий рис сырой
Итоговая оценка минералов
195%
Отруби сырые
96%
Дикий рис сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Отруби сырые
Отруби сырые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отруби сырые
Отруби сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Отруби сырые
Гликемический индекс продукта Отруби сырые ниже (Разница - 1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Отруби сырые
Продукт Отруби сырые более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.172g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.