Отруби сырые или дичь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами отруби сырые и дичь?
- Дичь содержит меньше калорий, чем отруби сырые. В то время как дичь содержит 120 калорий, отруби сырые содержит только 246 калорий.
- Отруби сырые содержит больше марганца, витамина B1, фосфора, селена, клетчатки, магния и железа, но дичь содержит больше витамина B12 и витамина B3.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 263% лучше покрывает дичь, чем отруби сырые
- Дичь имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Oat bran, raw и Game meat, deer, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +921.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1060% |
| Содержит больше КалийКалий | +78% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +59.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +59.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +48.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +263.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13631.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +366% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +405% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +431.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +190.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +118.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +582% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +124.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 6.31µg | 263% |
| Марганец | 5.63mg | 0.041mg | 243% |
| Витамин B1 | 1.17mg | 0.22mg | 79% |
| Фосфор | 734mg | 202mg | 76% |
| Селен | 45.2µg | 9.7µg | 65% |
| Клетчатка | 15.4g | 0g | 62% |
| Магний | 235mg | 23mg | 50% |
| Витамин B3 | 0.934mg | 6.37mg | 34% |
| Витамин B5 | 1.494mg | 30% | |
| Холестерин | 0mg | 85mg | 28% |
| Железо | 5.41mg | 3.4mg | 25% |
| Углеводы | 66.22g | 0g | 22% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.48mg | 20% |
| Медь | 0.403mg | 0.253mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.37mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.766g | 0.47g | 15% |
| Витамин B9 | 52µg | 4µg | 12% |
| Белки | 17.3g | 22.96g | 11% |
| Цинк | 3.11mg | 2.09mg | 9% |
| Калий | 566mg | 318mg | 7% |
| Жиры | 7.03g | 2.42g | 7% |
| Холин | 32.2mg | 6% | |
| Калорийность | 246kcal | 120kcal | 6% |
| Витамин E | 1.01mg | 0.2mg | 5% |
| Кальций | 58mg | 5mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.376g | 0.67g | 4% |
| Натрий | 4mg | 51mg | 2% |
| Витамин K | 3.2µg | 1.1µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 1.328g | 0.95g | 2% |
| Чистые углеводы | 50.82g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.45g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.335mg | 0% | |
| Треонин | 0.502mg | 1.08mg | 0% |
| Изолейцин | 0.668mg | 0.908mg | 0% |
| Лейцин | 1.374mg | 1.951mg | 0% |
| Лизин | 0.76mg | 2.006mg | 0% |
| Метионин | 0.335mg | 0.566mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.908mg | 0.937mg | 0% |
| Валин | 0.964mg | 1.073mg | 0% |
| Гистидин | 0.41mg | 1.135mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
Белки:
22.96 г
Жиры:
2.42 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.57 г
Другое:
1.05 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +190.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +176.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +32.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +1023.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.766 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.95 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.47 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +254.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +488.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -28.5% |