Отруби сырые или дульсе де Лече - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты отруби сырые и дульсе де Лече?
- Дульсе де Лече содержит больше калорий, чем отруби сырые. Дульсе де Лече содержит 315 калорий, в то время как отруби сырые содержит 246 калорий.
- Отруби сырые богаче марганцем, витамином B1, фосфором, селеном, железом, клетчаткой, магнием, медью и цинком, в то время как дульсе де Лече содержит больше кальция.
- Отруби сырые покрывает вашу дневную потребность в марганце на 245% больше, чем дульсе де Лече.
- Отруби сырые имеет более высокий гликемический индекс (56), чем дульсе де Лече (42).
Oat bran, raw и Dulce de Leche были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +968.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +61.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3082.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +9975% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +293.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +280.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +281400% |
| Содержит больше СеленСелен | +1574.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +332.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +405% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +7212.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +344.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +78.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +931.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +146.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +372.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +84.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +176.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 5.63mg | 0.002mg | 245% |
| Витамин B1 | 1.17mg | 0.016mg | 96% |
| Фосфор | 734mg | 193mg | 77% |
| Селен | 45.2µg | 2.7µg | 77% |
| Железо | 5.41mg | 0.17mg | 66% |
| Клетчатка | 15.4g | 0g | 62% |
| Магний | 235mg | 22mg | 51% |
| Медь | 0.403mg | 0.004mg | 44% |
| Белки | 17.3g | 6.84g | 21% |
| Цинк | 3.11mg | 0.79mg | 21% |
| Кальций | 58mg | 251mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.766g | 0.375g | 16% |
| Насыщенные жиры | 1.328g | 4.534g | 15% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.405mg | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Витамин B5 | 1.494mg | 0.835mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.016mg | 11% |
| Витамин B9 | 52µg | 11µg | 10% |
| Холестерин | 0mg | 29mg | 10% |
| Холин | 32.2mg | 89.1mg | 10% |
| Витамин A | 0µg | 74µg | 8% |
| Калий | 566mg | 350mg | 6% |
| Натрий | 4mg | 129mg | 5% |
| Витамин E | 1.01mg | 0.2mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.934mg | 0.21mg | 5% |
| Углеводы | 66.22g | 55.35g | 4% |
| Калорийность | 246kcal | 315kcal | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2.6mg | 3% |
| Витамин K | 3.2µg | 1.3µg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 6IU | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.376g | 2.143g | 1% |
| Жиры | 7.03g | 7.35g | 0% |
| Чистые углеводы | 50.82g | 55.35g | N/A |
| Сахар | 1.45g | 49.74g | N/A |
| Транс-жиры | 0.364g | N/A | |
| Триптофан | 0.335mg | 0% | |
| Треонин | 0.502mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.668mg | 0% | |
| Лейцин | 1.374mg | 0% | |
| Лизин | 0.76mg | 0% | |
| Метионин | 0.335mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.908mg | 0% | |
| Валин | 0.964mg | 0% | |
| Гистидин | 0.41mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.32g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.009g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
Белки:
6.84 г
Жиры:
7.35 г
Углеводы:
55.35 г
Вода:
28.71 г
Другое:
1.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +152.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +19.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +65.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +338.3% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~7.35g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.766 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.534 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.143 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.375 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +637.6% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~2.143g