Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Отруби сырые
  5. Сравнить
  6. Отруби сырые vs. Ирис (конфеты)

Сравнить продукты Отруби сырые и Ирис (конфеты)

Сравнить

Инфографика

Отруби сырые vs Ирис (конфеты) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 10% 4.5% 1.1% 1% 3.3% 14% 18% 0.26% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +5775%
Содержит больше КальцийКальций +70.6%
Содержит больше КалийКалий +1009.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17933.3%
Содержит больше МедьМедь +13333.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +2491.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +2193.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -97%
Содержит больше МарганецМарганец +281400%
Содержит больше СеленСелен +5550%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 106% 19% 0% 2% 16% 0.54% 8% 2.1% 14% 7% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +14525%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +223.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3120.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1014.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1733.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +14.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2500%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.94mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби сырые Ирис (конфеты) DV% diff.
Марганец 5.63mg 0.002mg 245%
Фосфор 734mg 32mg 100%
Витамин B1 1.17mg 0.008mg 97%
Насыщенные жиры 1.328g 20.565g 87%
Селен 45.2µg 0.8µg 81%
Железо 5.41mg 0.03mg 67%
Клетчатка 15.4g 0g 62%
Магний 235mg 4mg 55%
Медь 0.403mg 0.003mg 44%
Жиры 7.03g 32.75g 40%
Холестерин 0mg 104mg 35%
Витамин A 0µg 319µg 35%
Белки 17.3g 1.07g 32%
Витамин B5 1.494mg 0.134mg 27%
Цинк 3.11mg 0.12mg 27%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 8.964g 16%
Калорийность 246kcal 560kcal 16%
Калий 566mg 51mg 15%
Витамин B9 52µg 2µg 13%
Витамин B6 0.165mg 0.009mg 12%
Витамин B2 0.22mg 0.068mg 12%
Полиненасыщенные жиры 2.766g 1.222g 10%
Витамин B3 0.934mg 0.029mg 6%
Натрий 4mg 135mg 6%
Холин 32.2mg 6%
Витамин B12 0µg 0.11µg 5%
Кальций 58mg 34mg 2%
Углеводы 66.22g 64.72g 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 50.82g 64.72g N/A
Сахар 1.45g 63.47g N/A
Витамин E 1.01mg 0.94mg 0%
Витамин K 3.2µg 2.8µg 0%
Транс-жиры 0.674g N/A
Триптофан 0.335mg 0%
Треонин 0.502mg 0%
Изолейцин 0.668mg 0%
Лейцин 1.374mg 0%
Лизин 0.76mg 0%
Метионин 0.335mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 0%
Валин 0.964mg 0%
Гистидин 0.41mg 0%
0.065g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.445g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
33% 65%
Белки: 1.07 г
Жиры: 32.75 г
Углеводы: 64.72 г
Вода: 0.55 г
Другое: 0.91 г
Содержит больше БелкиБелки +1516.8%
Содержит больше ВодаВода +1090.9%
Содержит больше ДругоеДругое +218.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +365.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~64.72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.565 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.964 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.222 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +126.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +277.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Ирис (конфеты) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169671/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.