Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Отруби сырые и Кайенский перец

Сравнить

Инфографика

Отруби сырые vs Кайенский перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 109% 44% 178% 293% 124% 68% 126% 3.9% 261% 48%
Содержит больше МагнийМагний +54.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +25.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +150.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.7%
Содержит больше МарганецМарганец +181.5%
Содержит больше СеленСелен +413.6%
Содержит больше КальцийКальций +155.2%
Содержит больше КалийКалий +255.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +44.2%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.373mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 255% 694% 597% 0% 82% 212% 163% 0% 565% 0% 201% 80% 28%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +256.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2853.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +317.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +831.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1384.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2409.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +103.8%
Содержит больше ХолинХолин +59.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби сырые Кайенский перец DV% diff.
Витамин A 0µg 2081µg 231%
Витамин E 1.01mg 29.83mg 192%
Витамин B6 0.165mg 2.45mg 176%
Марганец 5.63mg 2mg 158%
Витамин C 0mg 76.4mg 85%
Витамин B1 1.17mg 0.328mg 70%
Селен 45.2µg 8.8µg 66%
Витамин K 3.2µg 80.3µg 64%
Фосфор 734mg 293mg 63%
Витамин B2 0.22mg 0.919mg 54%
Витамин B3 0.934mg 8.701mg 49%
Клетчатка 15.4g 27.2g 47%
Калий 566mg 2014mg 43%
Полиненасыщенные жиры 2.766g 8.37g 37%
Витамин B5 1.494mg 30%
Железо 5.41mg 7.8mg 30%
Магний 235mg 152mg 20%
Жиры 7.03g 17.27g 16%
Витамин B9 52µg 106µg 14%
Белки 17.3g 12.01g 11%
Кальций 58mg 148mg 9%
Насыщенные жиры 1.328g 3.26g 9%
Цинк 3.11mg 2.48mg 6%
Холин 32.2mg 51.5mg 4%
Калорийность 246kcal 318kcal 4%
Медь 0.403mg 0.373mg 3%
Углеводы 66.22g 56.63g 3%
Натрий 4mg 30mg 1%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 2.75g 1%
Чистые углеводы 50.82g 29.43g N/A
Сахар 1.45g 10.34g N/A
Триптофан 0.335mg 0%
Треонин 0.502mg 0%
Изолейцин 0.668mg 0%
Лейцин 1.374mg 0%
Лизин 0.76mg 0%
Метионин 0.335mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 0%
Валин 0.964mg 0%
Гистидин 0.41mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
12% 17% 57% 8% 6%
Белки: 12.01 г
Жиры: 17.27 г
Углеводы: 56.63 г
Вода: 8.05 г
Другое: 6.04 г
Содержит больше БелкиБелки +44%
Содержит больше УглеводыУглеводы +16.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +145.7%
Содержит больше ВодаВода +22.9%
Содержит больше ДругоеДругое +108.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
23% 19% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.37 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +202.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Кайенский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.