Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Отруби сырые и Кивано

Сравнить

Инфографика

Отруби сырые vs Кивано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 3.9% 11% 42% 6.7% 13% 16% 0.26% 5.1% 0%
Содержит больше МагнийМагний +487.5%
Содержит больше КальцийКальций +346.2%
Содержит больше КалийКалий +360.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +378.8%
Содержит больше МедьМедь +1915%
Содержит больше ЦинкЦинк +547.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +1883.8%
Содержит больше МарганецМарганец +14335.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 2.3% 0% 0% 6.3% 3.5% 11% 11% 15% 0% 0% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4580%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1366.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +65.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +716.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +161.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1633.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби сырые Кивано DV% diff.
Марганец 5.63mg 0.039mg 243%
Фосфор 734mg 37mg 100%
Витамин B1 1.17mg 0.025mg 95%
Селен 45.2µg 82%
Клетчатка 15.4g 62%
Железо 5.41mg 1.13mg 54%
Магний 235mg 40mg 46%
Медь 0.403mg 0.02mg 43%
Белки 17.3g 1.78g 31%
Витамин B5 1.494mg 0.183mg 26%
Цинк 3.11mg 0.48mg 24%
Углеводы 66.22g 7.56g 20%
Полиненасыщенные жиры 2.766g 18%
Витамин B2 0.22mg 0.015mg 16%
Калий 566mg 123mg 13%
Витамин B9 52µg 3µg 12%
Калорийность 246kcal 44kcal 10%
Жиры 7.03g 1.26g 9%
Витамин B6 0.165mg 0.063mg 8%
Витамин E 1.01mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 6%
Холин 32.2mg 6%
Витамин C 0mg 5.3mg 6%
Насыщенные жиры 1.328g 6%
Кальций 58mg 13mg 5%
Витамин K 3.2µg 3%
Витамин B3 0.934mg 0.565mg 2%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Чистые углеводы 50.82g 7.56g N/A
Сахар 1.45g N/A
Натрий 4mg 2mg 0%
Триптофан 0.335mg 0%
Треонин 0.502mg 0%
Изолейцин 0.668mg 0%
Лейцин 1.374mg 0%
Лизин 0.76mg 0%
Метионин 0.335mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 0%
Валин 0.964mg 0%
Гистидин 0.41mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
2% 8% 89%
Белки: 1.78 г
Жиры: 1.26 г
Углеводы: 7.56 г
Вода: 88.97 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше БелкиБелки +871.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +457.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +775.9%
Содержит больше ДругоеДругое +574.4%
Содержит больше ВодаВода +1258.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Кивано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.