Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Отруби сырые
  5. Сравнить
  6. Отруби сырые vs. Клейкий рис

Сравнить продукты Отруби сырые и клейкий рис

Сравнить

Инфографика

Отруби сырые vs Клейкий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Содержит больше МагнийМагний +4600%
Содержит больше КальцийКальций +2800%
Содержит больше КалийКалий +5560%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3764.3%
Содержит больше МедьМедь +722.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +658.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +9075%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Содержит больше МарганецМарганец +2048.9%
Содержит больше СеленСелен +707.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 20% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0.8% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2425%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5750%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1592.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +222.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +594.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +534.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5100%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби сырые Клейкий рис DV% diff.
Марганец 5.63mg 0.262mg 233%
Фосфор 734mg 8mg 104%
Витамин B1 1.17mg 0.02mg 96%
Селен 45.2µg 5.6µg 72%
Железо 5.41mg 0.14mg 66%
Клетчатка 15.4g 1g 58%
Магний 235mg 5mg 55%
Медь 0.403mg 0.049mg 39%
Белки 17.3g 2.02g 31%
Витамин B5 1.494mg 0.215mg 26%
Цинк 3.11mg 0.41mg 25%
Полиненасыщенные жиры 2.766g 0.069g 18%
Калий 566mg 10mg 16%
Витамин B2 0.22mg 0.013mg 16%
Углеводы 66.22g 21.09g 15%
Витамин B9 52µg 1µg 13%
Жиры 7.03g 0.19g 11%
Витамин B6 0.165mg 0.026mg 11%
Калорийность 246kcal 97kcal 7%
Кальций 58mg 2mg 6%
Витамин E 1.01mg 0.04mg 6%
Насыщенные жиры 1.328g 0.039g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 0.07g 6%
Холин 32.2mg 2.1mg 5%
Витамин B3 0.934mg 0.29mg 4%
Витамин K 3.2µg 0µg 3%
Белок в 100 калориях 7g 2.1g N/A
Калории на 10 г белка 142kcal 480kcal N/A
Вес 100 калорий 41g 103g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 3.9 3.6 N/A
Чистые углеводы 50.82g 20.09g N/A
Сахар 1.45g 0.05g N/A
Натрий 4mg 5mg 0%
Триптофан 0.335mg 0.023mg 0%
Треонин 0.502mg 0.072mg 0%
Изолейцин 0.668mg 0.087mg 0%
Лейцин 1.374mg 0.167mg 0%
Лизин 0.76mg 0.073mg 0%
Метионин 0.335mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 0.108mg 0%
Валин 0.964mg 0.123mg 0%
Гистидин 0.41mg 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Содержит больше БелкиБелки +756.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +3600%
Содержит больше УглеводыУглеводы +214%
Содержит больше ДругоеДругое +4042.9%
Содержит больше ВодаВода +1069.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3294.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3908.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.