Отруби сырые или кленовый сахар - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами отруби сырые и кленовый сахар
- Отруби сырые содержит меньше калорий, чем кленовый сахар. В то время как отруби сырые содержит 246 калорий, кленовый сахар содержит только 354 калорий.
- Отруби сырые имеет больше фосфора, витамина B1, селена, клетчатки, марганца, магния, железа, меди и витамина B5, в то время как кленовый сахар имеет больше цинка.
- Отруби сырые покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 104% больше, чем кленовый сахар.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Oat bran, raw и Sugars, maple.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1136.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +106.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +236% |
| Содержит больше МедьМедь | +307.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +24366.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +27.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +5550% |
| Содержит больше КальцийКальций | +55.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +94.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1592.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2235% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3012.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +5400% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1433.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 734mg | 3mg | 104% |
| Витамин B1 | 1.17mg | 0.009mg | 97% |
| Селен | 45.2µg | 0.8µg | 81% |
| Клетчатка | 15.4g | 0g | 62% |
| Марганец | 5.63mg | 4.422mg | 53% |
| Магний | 235mg | 19mg | 51% |
| Железо | 5.41mg | 1.61mg | 48% |
| Медь | 0.403mg | 0.099mg | 34% |
| Белки | 17.3g | 0.1g | 34% |
| Витамин B5 | 1.494mg | 0.048mg | 29% |
| Цинк | 3.11mg | 6.06mg | 27% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.766g | 0.1g | 18% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.013mg | 16% |
| Витамин B9 | 52µg | 0µg | 13% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.003mg | 12% |
| Жиры | 7.03g | 0.2g | 11% |
| Калий | 566mg | 274mg | 9% |
| Углеводы | 66.22g | 90.9g | 8% |
| Витамин E | 1.01mg | 0mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.328g | 0.036g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.376g | 0.064g | 6% |
| Витамин B3 | 0.934mg | 0.04mg | 6% |
| Холин | 32.2mg | 2.1mg | 5% |
| Калорийность | 246kcal | 354kcal | 5% |
| Витамин K | 3.2µg | 0µg | 3% |
| Кальций | 58mg | 90mg | 3% |
| Чистые углеводы | 50.82g | 90.9g | N/A |
| Сахар | 1.45g | 84.87g | N/A |
| Натрий | 4mg | 11mg | 0% |
| Триптофан | 0.335mg | 0% | |
| Треонин | 0.502mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.668mg | 0% | |
| Лейцин | 1.374mg | 0% | |
| Лизин | 0.76mg | 0% | |
| Метионин | 0.335mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.908mg | 0% | |
| Валин | 0.964mg | 0% | |
| Гистидин | 0.41mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
90.9 г
Вода:
8 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +17200% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3415% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +262.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +37.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.766 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.1 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3612.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2666% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.3% |