Отруби сырые или кокосовое масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами отруби сырые и кокосовое масло
- Отруби сырые содержит меньше калорий, чем кокосовое масло. Отруби сырые содержит 246 калорий, в то время как кокосовое масло содержит 892 калорий.
- Отруби сырые по количеству марганца, фосфора, витамина B1, селена, железа, клетчатки, магния, меди и витамина B5 богаче чем кокосовое масло.
- Кокосовое масло покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 406% выше, чем отруби сырые.
- Отруби сырые содержит меньше насыщенных жиров.
- Отруби сырые имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта отруби сырые составляет 56, в то время как гликемический индекс продукта кокосовое масло составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Oat bran, raw и Oil, coconut.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5700% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +10720% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +15450% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +818.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +433.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +10633.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 1.328g | 82.475g | 369% |
| Марганец | 5.63mg | 0mg | 245% |
| Жиры | 7.03g | 99.06g | 142% |
| Фосфор | 734mg | 0mg | 105% |
| Витамин B1 | 1.17mg | 0mg | 98% |
| Селен | 45.2µg | 0µg | 82% |
| Железо | 5.41mg | 0.05mg | 67% |
| Клетчатка | 15.4g | 0g | 62% |
| Магний | 235mg | 0mg | 56% |
| Медь | 0.403mg | 0mg | 45% |
| Белки | 17.3g | 0g | 35% |
| Калорийность | 246kcal | 892kcal | 32% |
| Витамин B5 | 1.494mg | 0mg | 30% |
| Цинк | 3.11mg | 0.02mg | 28% |
| Углеводы | 66.22g | 0g | 22% |
| Калий | 566mg | 0mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0mg | 13% |
| Витамин B9 | 52µg | 0µg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.376g | 6.332g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.766g | 1.702g | 7% |
| Холин | 32.2mg | 0.3mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.934mg | 0mg | 6% |
| Витамин E | 1.01mg | 0.11mg | 6% |
| Кальций | 58mg | 1mg | 6% |
| Витамин K | 3.2µg | 0.6µg | 2% |
| Чистые углеводы | 50.82g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.45g | 0g | N/A |
| Натрий | 4mg | 0mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.028g | N/A | |
| Триптофан | 0.335mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.502mg | 0mg | 0% |
| Изолейцин | 0.668mg | 0mg | 0% |
| Лейцин | 1.374mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 0.76mg | 0mg | 0% |
| Метионин | 0.335mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.908mg | 0mg | 0% |
| Валин | 0.964mg | 0mg | 0% |
| Гистидин | 0.41mg | 0mg | 0% |
| 0.019g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.676g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
Белки:
0 г
Жиры:
99.06 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0.03 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +21733.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +218.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1309.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.766 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
82.475 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.332 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.702 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +62.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +166.5% |