Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Отруби сырые и Кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Отруби сырые vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +535.1%
Содержит больше КальцийКальций +2800%
Содержит больше КалийКалий +109.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +940.4%
Содержит больше МедьМедь +646.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +576.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +724.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.3%
Содержит больше МарганецМарганец +3354%
Содержит больше СеленСелен +7433.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1342.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +654.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +300%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +108.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +77.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +966.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +23.8%
Содержит больше ХолинХолин +40%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +89.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби сырые Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Марганец 5.63mg 0.163mg 238%
Фосфор 734mg 89mg 92%
Витамин B1 1.17mg 0.155mg 85%
Селен 45.2µg 0.6µg 81%
Железо 5.41mg 0.52mg 61%
Клетчатка 15.4g 2g 54%
Магний 235mg 37mg 47%
Медь 0.403mg 0.054mg 39%
Белки 17.3g 3.27g 28%
Цинк 3.11mg 0.46mg 24%
Витамин B5 1.494mg 0.717mg 16%
Углеводы 66.22g 18.7g 16%
Полиненасыщенные жиры 2.766g 0.487g 15%
Витамин B2 0.22mg 0.055mg 13%
Жиры 7.03g 1.35g 9%
Калий 566mg 270mg 9%
Калорийность 246kcal 86kcal 8%
Витамин C 0mg 6.8mg 8%
Кальций 58mg 2mg 6%
Витамин E 1.01mg 0.07mg 6%
Витамин B6 0.165mg 0.093mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 0.432g 5%
Насыщенные жиры 1.328g 0.325g 5%
Витамин B3 0.934mg 1.77mg 5%
Витамин B9 52µg 42µg 3%
Фруктоза 1.94g 2%
Крахмал 5.7g 2%
Витамин K 3.2µg 0.3µg 2%
Холин 32.2mg 23mg 2%
Витамин A 0µg 9µg 1%
Чистые углеводы 50.82g 16.7g N/A
Сахар 1.45g 6.26g N/A
Натрий 4mg 15mg 0%
Триптофан 0.335mg 0.023mg 0%
Треонин 0.502mg 0.129mg 0%
Изолейцин 0.668mg 0.129mg 0%
Лейцин 1.374mg 0.348mg 0%
Лизин 0.76mg 0.137mg 0%
Метионин 0.335mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 0.15mg 0%
Валин 0.964mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.41mg 0.089mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +429.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +420.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +254.1%
Содержит больше ДругоеДругое +360.3%
Содержит больше ВодаВода +1061.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +450%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +468%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.