Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Отруби сырые и Лайм

Сравнить

Инфографика

Отруби сырые vs Лайм infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 9.9% 9% 23% 22% 3% 7.7% 0.26% 1% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +3816.7%
Содержит больше КальцийКальций +75.8%
Содержит больше КалийКалий +454.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +801.7%
Содержит больше МедьМедь +520%
Содержит больше ЦинкЦинк +2727.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +3977.8%
Содержит больше МарганецМарганец +70275%
Содержит больше СеленСелен +11200%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 97% 0.67% 4.4% 0% 7.5% 4.6% 3.8% 13% 9.9% 0% 1.5% 6% 2.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +359.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3800%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1000%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +367%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +588.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +283.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +433.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +550%
Содержит больше ХолинХолин +531.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби сырые Лайм DV% diff.
Марганец 5.63mg 0.008mg 244%
Фосфор 734mg 18mg 102%
Витамин B1 1.17mg 0.03mg 95%
Селен 45.2µg 0.4µg 81%
Железо 5.41mg 0.6mg 60%
Магний 235mg 6mg 55%
Клетчатка 15.4g 2.8g 50%
Медь 0.403mg 0.065mg 38%
Белки 17.3g 0.7g 33%
Витамин C 0mg 29.1mg 32%
Цинк 3.11mg 0.11mg 27%
Витамин B5 1.494mg 0.217mg 26%
Углеводы 66.22g 10.54g 19%
Полиненасыщенные жиры 2.766g 0.055g 18%
Витамин B2 0.22mg 0.02mg 15%
Калий 566mg 102mg 14%
Витамин B9 52µg 8µg 11%
Калорийность 246kcal 30kcal 11%
Жиры 7.03g 0.2g 11%
Витамин B6 0.165mg 0.043mg 9%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 0.019g 6%
Насыщенные жиры 1.328g 0.022g 6%
Холин 32.2mg 5.1mg 5%
Витамин E 1.01mg 0.22mg 5%
Витамин B3 0.934mg 0.2mg 5%
Кальций 58mg 33mg 3%
Витамин K 3.2µg 0.6µg 2%
Чистые углеводы 50.82g 7.74g N/A
Сахар 1.45g 1.69g N/A
Натрий 4mg 2mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Триптофан 0.335mg 0.003mg 0%
Треонин 0.502mg 0%
Изолейцин 0.668mg 0%
Лейцин 1.374mg 0%
Лизин 0.76mg 0.014mg 0%
Метионин 0.335mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 0%
Валин 0.964mg 0%
Гистидин 0.41mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
11% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.54 г
Вода: 88.26 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +2371.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +3415%
Содержит больше УглеводыУглеводы +528.3%
Содержит больше ДругоеДругое +866.7%
Содержит больше ВодаВода +1247.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
23% 20% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.055 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12405.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4929.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Лайм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168155/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.