Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Отруби сырые
  5. Сравнить
  6. Отруби сырые vs. Лапша

Сравнить продукты Отруби сырые и Лапша

Сравнить

Инфографика

Отруби сырые vs Лапша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 55% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Содержит больше МагнийМагний +1019%
Содержит больше КальцийКальций +383.3%
Содержит больше КалийКалий +1389.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +268%
Содержит больше МедьМедь +311.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +378.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +865.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Содержит больше МарганецМарганец +1687.3%
Содержит больше СеленСелен +89.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 1.5% 72% 31% 39% 16% 11% 11% 0% 63% 14%
Содержит больше Витамин EВитамин E +494.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +304.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +61.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +468.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +258.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +25.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +122.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +61.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби сырые Лапша DV% diff.
Марганец 5.63mg 0.315mg 231%
Фосфор 734mg 76mg 94%
Витамин B1 1.17mg 0.289mg 73%
Клетчатка 15.4g 1.2g 57%
Магний 235mg 21mg 51%
Железо 5.41mg 1.47mg 49%
Селен 45.2µg 23.9µg 39%
Медь 0.403mg 0.098mg 34%
Белки 17.3g 4.54g 26%
Витамин B5 1.494mg 0.263mg 25%
Цинк 3.11mg 0.65mg 22%
Калий 566mg 38mg 16%
Полиненасыщенные жиры 2.766g 0.552g 15%
Углеводы 66.22g 25.16g 14%
Холестерин 0mg 29mg 10%
Витамин B6 0.165mg 0.046mg 9%
Витамин B9 52µg 84µg 8%
Жиры 7.03g 2.07g 8%
Витамин B3 0.934mg 2.077mg 7%
Витамин B2 0.22mg 0.136mg 6%
Витамин E 1.01mg 0.17mg 6%
Калорийность 246kcal 138kcal 5%
Кальций 58mg 12mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 0.581g 4%
Насыщенные жиры 1.328g 0.419g 4%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Витамин K 3.2µg 0µg 3%
Холин 32.2mg 25.7mg 1%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Чистые углеводы 50.82g 23.96g N/A
Сахар 1.45g 0.4g N/A
Натрий 4mg 5mg 0%
Транс-жиры 0.029g N/A
Триптофан 0.335mg 0.043mg 0%
Треонин 0.502mg 0.138mg 0%
Изолейцин 0.668mg 0.19mg 0%
Лейцин 1.374mg 0.365mg 0%
Лизин 0.76mg 0.137mg 0%
Метионин 0.335mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 0.24mg 0%
Валин 0.964mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.41mg 0.121mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше БелкиБелки +281.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +239.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +163.2%
Содержит больше ДругоеДругое +480%
Содержит больше ВодаВода +934%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +309%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +401.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.