Сравнить продукты Отруби сырые и Лосось сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +710.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +383.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +15.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +576.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +61.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +385.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +267% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +35087.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +23.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +417.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +108% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +72.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +741.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +11.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +395.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +14.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +945.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +83.4% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~6.34g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.766 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -26.1% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~2.539g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 246kcal | 142kcal |
|
| Белки | 17.3g | 19.84g |
|
| Жиры | 7.03g | 6.34g |
|
| 50.82g | 0g |
|
|
| Углеводы | 66.22g | 0g |
|
| Холестерин | 0mg | 55mg |
|
| Магний | 235mg | 29mg |
|
| Кальций | 58mg | 12mg |
|
| Калий | 566mg | 490mg |
|
| Железо | 5.41mg | 0.8mg |
|
| Сахар | 1.45g |
|
|
| Клетчатка | 15.4g | 0g |
|
| Медь | 0.403mg | 0.25mg |
|
| Цинк | 3.11mg | 0.64mg |
|
| Фосфор | 734mg | 200mg |
|
| Натрий | 4mg | 44mg |
|
| Витамин A | 0IU | 40IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 12µg |
|
| Витамин E | 1.01mg |
|
|
| Марганец | 5.63mg | 0.016mg |
|
| Селен | 45.2µg | 36.5µg |
|
| Витамин B1 | 1.17mg | 0.226mg |
|
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.38mg |
|
| Витамин B3 | 0.934mg | 7.86mg |
|
| Витамин B5 | 1.494mg | 1.664mg |
|
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.818mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 3.18µg |
|
| Витамин K | 3.2µg |
|
|
| Витамин B9 | 52µg | 25µg |
|
| Холин | 32.2mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.328g | 0.981g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.376g | 2.103g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.766g | 2.539g |
|
| Триптофан | 0.335mg | 0.222mg |
|
| Треонин | 0.502mg | 0.87mg |
|
| Изолейцин | 0.668mg | 0.914mg |
|
| Лейцин | 1.374mg | 1.613mg |
|
| Лизин | 0.76mg | 1.822mg |
|
| Метионин | 0.335mg | 0.587mg |
|
| Фенилаланин | 0.908mg | 0.775mg |
|
| Валин | 0.964mg | 1.022mg |
|
| Гистидин | 0.41mg | 0.584mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.321g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 1.115g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.287g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44%
77%
Итоговая оценка минералов
195%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Отруби сырые содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 55mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отруби сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 40mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отруби сырые дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Отруби сырые более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.45g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.347g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лосось сырая ниже (Разница - 56)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах