Сравнить продукты Отруби сырые и Лён
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Фосфор
+14.3%
Содержит
меньше
Натрий
-86.7%
Содержит
больше
Марганец
+126.8%
Содержит
больше
Селен
+78%
Содержит
больше
Кальций
+339.7%
Содержит
больше
Магний
+66.8%
Содержит
больше
Калий
+43.6%
Содержит
больше
Цинк
+39.5%
Содержит
больше
Медь
+202.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 5.73
Содержит
больше
Фосфор
+14.3%
Содержит
меньше
Натрий
-86.7%
Содержит
больше
Марганец
+126.8%
Содержит
больше
Селен
+78%
Содержит
больше
Кальций
+339.7%
Содержит
больше
Магний
+66.8%
Содержит
больше
Калий
+43.6%
Содержит
больше
Цинк
+39.5%
Содержит
больше
Медь
+202.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 5.73
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин E
+225.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+36.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+51.7%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+40.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+229.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+186.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+67.3%
Содержит
больше
Витамин K
+34.4%
Содержит
больше
Витамин E
+225.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+36.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+51.7%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+40.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+229.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+186.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+67.3%
Содержит
больше
Витамин K
+34.4%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+129.3%
Содержит
больше
Жиры
+499.7%
Содержит
больше
Другое
+27.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 18.29
Одинаковое количество вещества Вода - 6.96
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
Белки:
18.29 г
Жиры:
42.16 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
6.96 г
Другое:
3.71 г
Содержит
больше
Углеводы
+129.3%
Содержит
больше
Жиры
+499.7%
Содержит
больше
Другое
+27.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 18.29
Одинаковое количество вещества Вода - 6.96
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-63.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+216.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+938.7%
Насыщенные жиры:
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
2.766 г
Насыщенные жиры:
3.663 г
Мононенасыщенные жиры:
7.527 г
Полиненасыщенные жиры:
28.73 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-63.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+216.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+938.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 50.82g | 1.58g |
|
|
| Белки | 17.3g | 18.29g |
|
| Жиры | 7.03g | 42.16g |
|
| Углеводы | 66.22g | 28.88g |
|
| Калорийность | 246kcal | 534kcal |
|
| Сахар | 1.45g | 1.55g |
|
| Клетчатка | 15.4g | 27.3g |
|
| Кальций | 58mg | 255mg |
|
| Железо | 5.41mg | 5.73mg |
|
| Магний | 235mg | 392mg |
|
| Фосфор | 734mg | 642mg |
|
| Калий | 566mg | 813mg |
|
| Натрий | 4mg | 30mg |
|
| Цинк | 3.11mg | 4.34mg |
|
| Медь | 0.403mg | 1.22mg |
|
| Марганец | 5.63mg | 2.482mg |
|
| Селен | 45.2µg | 25.4µg |
|
| Витамин E | 1.01mg | 0.31mg |
|
| Витамин C | 0mg | 0.6mg |
|
| Витамин B1 | 1.17mg | 1.644mg |
|
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.161mg |
|
| Витамин B3 | 0.934mg | 3.08mg |
|
| Витамин B5 | 1.494mg | 0.985mg |
|
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.473mg |
|
| Витамин B9, общий | 52µg | 87µg |
|
| Витамин K | 3.2µg | 4.3µg |
|
| Триптофан | 0.335mg | 0.297mg |
|
| Треонин | 0.502mg | 0.766mg |
|
| Изолейцин | 0.668mg | 0.896mg |
|
| Лейцин | 1.374mg | 1.235mg |
|
| Лизин | 0.76mg | 0.862mg |
|
| Метионин | 0.335mg | 0.37mg |
|
| Фенилаланин | 0.908mg | 0.957mg |
|
| Валин | 0.964mg | 1.072mg |
|
| Гистидин | 0.41mg | 0.472mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.328g | 3.663g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.376g | 7.527g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.766g | 28.73g |
|
| 0.007g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
63%
Итоговая оценка минералов
195%
191%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Отруби сырые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отруби сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Отруби сырые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.335g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Отруби сырые ниже (Разница - 56)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отруби сырые дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах