Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Отруби сырые
  5. Сравнить
  6. Отруби сырые vs. Маргарин

Сравнить продукты Отруби сырые и Маргарин

Сравнить

Инфографика

Отруби сырые vs Маргарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.9% 1.6% 2.3% 0% 0% 2.1% 0.26% 0% 0%
Содержит больше МагнийМагний +7733.3%
Содержит больше КальцийКальций +1833.3%
Содержит больше КалийКалий +3044.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +8916.7%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +14580%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 273% 180% 0% 2.5% 8.5% 0.43% 0% 2.1% 13% 233% 0.75% 6.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11600%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +494.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3960.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1733.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5100%
Содержит больше ХолинХолин +159.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +791.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2806.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби сырые Маргарин DV% diff.
Марганец 5.63mg 245%
Полиненасыщенные жиры 2.766g 24.302g 144%
Жиры 7.03g 80.71g 113%
Фосфор 734mg 5mg 104%
Витамин B1 1.17mg 0.01mg 97%
Витамин A 0µg 819µg 91%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 38.877g 91%
Селен 45.2µg 0µg 82%
Витамин K 3.2µg 93µg 75%
Железо 5.41mg 0.06mg 67%
Насыщенные жиры 1.328g 15.189g 63%
Клетчатка 15.4g 0g 62%
Магний 235mg 3mg 55%
Витамин E 1.01mg 9mg 53%
Медь 0.403mg 0mg 45%
Белки 17.3g 0.16g 34%
Витамин B5 1.494mg 30%
Цинк 3.11mg 0mg 28%
Калорийность 246kcal 717kcal 24%
Углеводы 66.22g 0.7g 22%
Калий 566mg 18mg 16%
Витамин B2 0.22mg 0.037mg 14%
Витамин B9 52µg 1µg 13%
Витамин B6 0.165mg 0.009mg 12%
Витамин B3 0.934mg 0.023mg 6%
Кальций 58mg 3mg 6%
Витамин B12 0µg 0.1µg 4%
Холин 32.2mg 12.4mg 4%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 50.82g 0.7g N/A
Сахар 1.45g 0g N/A
Натрий 4mg 2mg 0%
Транс-жиры 14.89g N/A
Триптофан 0.335mg 0%
Треонин 0.502mg 0%
Изолейцин 0.668mg 0%
Лейцин 1.374mg 0%
Лизин 0.76mg 0%
Метионин 0.335mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 0%
Валин 0.964mg 0%
Гистидин 0.41mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 21.522g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
81% 17% 2%
Белки: 0.16 г
Жиры: 80.71 г
Углеводы: 0.7 г
Вода: 16.52 г
Другое: 1.91 г
Содержит больше БелкиБелки +10712.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +9360%
Содержит больше ДругоеДругое +51.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1048.1%
Содержит больше ВодаВода +152.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
19% 50% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.189 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 38.877 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.302 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1536.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +778.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Маргарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173585/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.