Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Отруби сырые и Моцарелла

Сравнить

Инфографика

Отруби сырые vs Моцарелла infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Содержит больше МагнийМагний +803.8%
Содержит больше КалийКалий +495.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2064%
Содержит больше МедьМедь +1392.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +40.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +187.9%
Содержит больше КальцийКальций +1160.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.13mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Содержит больше Витамин EВитамин E +573.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5750%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +678.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +106.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +77.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +477.8%
Содержит больше ХолинХолин +75%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +54.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби сырые Моцарелла DV% diff.
Марганец 5.63mg 245%
Витамин B1 1.17mg 0.02mg 96%
Кальций 58mg 731mg 67%
Железо 5.41mg 0.25mg 65%
Клетчатка 15.4g 0g 62%
Селен 45.2µg 15.7µg 54%
Магний 235mg 26mg 50%
Насыщенные жиры 1.328g 10.867g 43%
Медь 0.403mg 0.027mg 42%
Витамин B12 0µg 0.92µg 38%
Витамин B5 1.494mg 30%
Фосфор 734mg 524mg 30%
Углеводы 66.22g 3.1g 21%
Белки 17.3g 27.5g 20%
Холестерин 0mg 54mg 18%
Жиры 7.03g 17.1g 15%
Полиненасыщенные жиры 2.766g 0.509g 15%
Витамин A 0µg 137µg 15%
Калий 566mg 95mg 14%
Витамин B9 52µg 9µg 11%
Витамин B2 0.22mg 0.34mg 9%
Витамин B6 0.165mg 0.08mg 7%
Витамин E 1.01mg 0.15mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 4.844g 6%
Витамин B3 0.934mg 0.12mg 5%
Холин 32.2mg 18.4mg 3%
Калорийность 246kcal 280kcal 2%
Витамин D 0µg 0.3µg 2%
Витамин D 0IU 13IU 2%
Витамин K 3.2µg 1.8µg 1%
Натрий 4mg 16mg 1%
Чистые углеводы 50.82g 3.1g N/A
Сахар 1.45g 1.23g N/A
Цинк 3.11mg 3.13mg 0%
Триптофан 0.335mg 0%
Треонин 0.502mg 0%
Изолейцин 0.668mg 0%
Лейцин 1.374mg 0%
Лизин 0.76mg 0%
Метионин 0.335mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 0%
Валин 0.964mg 0%
Гистидин 0.41mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
28% 17% 3% 50% 2%
Белки: 27.5 г
Жиры: 17.1 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 49.9 г
Другое: 2.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2036.1%
Содержит больше ДругоеДругое +20.8%
Содержит больше БелкиБелки +59%
Содержит больше ЖирыЖиры +143.2%
Содержит больше ВодаВода +661.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
67% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.509 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +443.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +103.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Моцарелла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.